Resilienz lernen - Online
Dein Weg in ein resilientes Leben.
Stress & Krisen leichter meistern
Um Resilienz zu lernen, ist es nie zu spät.
Vor allem in schwierigen Zeiten macht es Sinn, etwas für deine Gesundheit & dein Wohlbefinden zu tun, indem du Schritt für Schritt deine seelische Widerstandskraft aufbaust und langfristig stärkst.
Um mit Stress besser umgehen zu lernen.
Um psychisch & körperlich gesund zu bleiben.
Um wieder mehr Energie zu haben.
Bekannt aus:
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Nutze die Glücksheldin Online Resilienz-Kurse und lass dir die Kosten anteilig von deiner Krankenkasse zurückerstatten.*
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Mehr InformationenResilienz einfach lernen
Kurse & Coachings online
14-Tage Geld zurück Garantie
8 Module für mehr Gelassenheit im Alltag
inkl. persönlichem Workbook (PDF)
praxisnah & sofort umsetzbar
persönlicher E-Mail-Support
Krankenkassenzuschuss + 14 Tage Geld-zurück-Garantie
- Statt nur Selbstlernen: 16 Wochen persönliche Begleitung durch Kathi & Olivia
- Exklusives Workbook + App-Zugang zur geschützten Glücksheldin-Community
- Live erleben: Kick-off, Abschlusstreffen, 6 Q&A-Livecalls & 5 Embodiment-Sessions
- Mehr als Wissen: Mini-Challenges, Meditationen, Fantasiereisen & sofort umsetzbare Alltagstools
- (anteilige) Kostenerstattung der Krankenkassen. Zertifizierter Präventionskurs inkl. 8 Modulen
- effektiv Resilienz trainieren & fördern
- mit Stress besser konstruktiv umgehen lernen
- Selbstverantwortung & Handlungsfähigkeit stärken
- Ziele definieren & erreichen
- Innere Widerstandskraft verbessern und festigen
- Erfolge genießen können
- Nachhaltig Stressbewältigungs- kompetenzen anwenden
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Resilienz-Training für Unternehmen
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Resilienz ist erlernbar
mit einem Resilienz-Kurs der Krankenkasse
Resilienz ist deine psychische Widerstandsfähigkeit. Das, was dir in heftigen Zeiten die Kraft gibt, durchzuhalten, und dich noch in der äußersten Krise dazu antreibt, dich wieder aufzurappeln und dein Ding durchzuziehen. Ähnlich wie beim Sport, nur besser 😀
Klar, Resilienz ist jetzt keine Wunderwaffe, die Stress magisch von dir abprallen lässt. Aber Resilienz ist nachweislich eine starke & praktische Eigenschaft, um Überlastungen und Krisen leichter zu meistern und daran keinen Schaden zu nehmen.
Um Resilienz zu lernen und zu trainieren, gibt es kein richtiges oder falsches Alter. Selbst als Erwachsene oder Erwachsener hast du viele Möglichkeiten, deine individuelle Stressresilienz aufzubauen und nachhaltig zu fördern.
Worauf es ankommt, sind:
- verständlich aufbereitetes Fachwissen aus der Resilienzforschung
- Und ein ausgeklügeltes Konzept, damit du das Beste aus deinem Resilienz-Kurs herausholen kannst.
Genau hier setzen die Online Resilienz-Kurse von Glücksheldin an! Wir bieten dir ein Resilienz-Coaching, das sich an wissenschaftlichen Standards orientiert, dir einmaligen Mehrwert garantiert & jede Menge AHA-Momente verschafft.
Resilienz-Test
Wie resilient bist du?
Teste deine Resilienzfähigkeit und erfahre, wo du momentan stehst.
Was macht Resilienz aus?
Resilienz ist mit einer flexiblen Haltung vergleichbar. Sie verleiht dir die Fähigkeit, aus jeder Krise herauszufinden und dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.
Resilient sein bedeutet, aktiv deine Selbstwirksamkeit auszuschöpfen, in allen Arten von Stress und Belastung flexibel zu bleiben und selbst bei Rückschlägen in die alte Form zurückzufinden.
Wie kann ich Resilienz lernen?
Resilienz bei Erwachsenen & Kindern fördern
Resilienz lässt sich lernen.
Sie kann zwar schon als Kind trainiert werden, doch bei jedem Menschen verändert sich die Resilienzfähigkeit im Laufe des Lebens. Das bedeutet, auch Erwachsene können mit einem fundierten Online-Kurs ihre Resilienz entwickeln und fördern.
Gerade weil sich Resilienz über dein ganzes Leben hinweg dynamisch entwickelt, kannst du dich immer wieder darin üben, um deine innere Widerstandsfähigkeit dauerhaft zu stärken und den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen.
In den Glücksheldin Online Workshops erhältst du nicht nur Informationen, sondern nimmst an einem raffinierten Selbstlern-Programm teil, in dem du Wissen über Stress und Resilienz lernst und in deinem Alltag umsetzt.
Alle Online-Resilienztrainings sind bewusst so gestaltet, dass du mit Hilfe von sorgsam aufbereiteten Übungen, Videos & Quizzes dauerhaft von einer höheren Stressresilienz profitieren kannst.
Themen und Angebote
Was ist Resilienz? Welche Faktoren gibt es? Wie kann ich das selbst trainieren?
Jetzt Resilienz online lernen
*Resilienz-Kurs der Krankenkasse
Unser Resilienz-Kurs „Stressbewältigung für Mütter – ein Online-Resilienztraining für Mütter“ ist von allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse anteilig erstatten lassen.
Du findest den Kurs auf der Website deiner Krankenkasse unter „Gesundheitskurse“ und dann „Stressmanagement“.
Kursleitung: Olivia Hornsmann
Kurs-ID: KU-ST-G4ND23
Wir helfen dir gerne persönlich herauszufinden, wie viel deine Kasse übernimmt.
📩 Schreib mir einfach eine kurze Mail an hallo@gluecksheldin.de
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Stöbere 14 Tage lang auf unserer Kurs-Plattform – in aller Ruhe und ohne Druck. Solltest du dann immer noch nicht überzeugt sein, geben wir dir die Kursgebühr zurück.
Deine Resilienz-Coaches online
Olivia Hornsmann
Resilienztrainerin
Olivia Hornsmann hat Magister-Pädagogik, Psychologie und Kinder- und Jugendpsychiatrie studiert. Sie war 15 Jahre als Trainerin in der Erwachsenenbildung und ist seit 6 Jahren als ausgebildete Resilienztrainerin für Mütter und Unternehmen tätig. Sie liebt es Menschen mit kreativen Methoden bei der Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen.
Olivias Perfektionismus und ihre Muster brachten sie mit der Geburt ihrer drei Kinder stark aus dem Gleichgewicht, sodass sie neben vielen Daueranspannungssymptome eine stressbedingte Schilddrüsenerkrankung entwickelte. Doch Olivia fand ihren eigenen Weg, mit innerer Stärke damit umzugehen. Olivia hat 3 Kinder und lebt mit ihrer Familie im Westen von München.
Kathrin Schmidt
Resilienz-Coach
Kathrin Schmidt hat Sozialpädagogik und Betriebswirtschaft studiert und ist ausgebildete Resilienz- und Atemtrainerin. Sie hat über 15 Jahre Führungs- und Coachingerfahrung und unterstützt bei Glücksheldin leidenschaftlich gerne Teilnehmerinnen dabei, mithilfe von Embodiment ihr Nervensystem zu regulieren.
Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie wichtig es ist, auf sich und die eigene innere Stärke zu achten. Nach einem Burnout nahm sie sich ein Mama-Sabbatical und fand über viele Umwege zu einem Leben zurück, das sie heute mit allen Unwegsamkeiten und Krisen selbstbestimmt gestaltet.
Sie hat 2 Kinder und lebt mit ihrer Familie im mittelfränkischen Fürth bei Nürnberg.
Warum Glücksheldin?
Das Besondere an unseren Resilienz-Kursen ist das Grundkonzept. Wir sind der Meinung: Lachen wird unterschätzt. Darum erhältst du hier kein langweiliges 0815 Training, das aus verstaubter Theorie besteht, sondern ein humorvolles und ehrliches Online Coaching auf Augenhöhe.
In unseren Kursen kannst du nicht einfach nur Resilienz lernen. Du tauschst dich vor allem persönlich mit 2 Expertinnen aus, die dir helfen, dein neues Wissen spielerisch zu vertiefen.
Highlight: Wenn du möchtest, hast lebenslangen Zugriff auf die Kurs-Inhalte. Wenn du deine Resilienz Kompetenzen also wieder auffrischen willst, kannst du den Online-Kurs gegen eine geringe monatliche Gebühr verlängern und den Kurs einfach noch einmal machen.
Das sagen unsere Kund:innen:
"Das Programm ist perfekt auf die Bedürfnisse als Mutter zugeschnitten! Und es macht seinem Namen alle Ehre: Ich fühle mich nun wieder als HELDIN meines Lebens."
Lola W., Mutter von zwei Kindern 
"Seit eurem Glücksheldin-Programm merke ich früher Alarmzeichen bei mir in angespannten Situationen. Ich bin entspannter und freue mich, Zeit mit den Kindern zu verbringen."
Monja H.Mutter von zwei Kindern 
"Ich bin inzwischen gelassener und ausgeglichener."
Olga SprinkMutter von drei Kindern 
"Ich komme schneller runter, wenn ich mich aufrege (ist auch meinem Mann aufgefallen), rege mich weniger schnell/kürzer auf und konnte meine Punktzahl im Stresstest im Vergleich zum ersten Mal fast halbieren... Hätte ich so nicht erwartet.!"
Juliane F. Mama von drei Kindern 
FAQ Resilienz lernen
Was bedeutet Resilienz?
Einfach erklärt: Resilienz ist die Fähigkeit, Stress und psychische Belastungen leichter zu bewältigen und unbeschadet daraus hervorzugehen. Mehr erfährst du hier » Was bedeutet Resilienz?
Wie kann man Resilienz lernen?
In der Psychologie orientiert man sich an den 7 Säulen der Resilienz, auch als Resilienzschlüssel bekannt. Einige davon lassen sich mit bestimmten Methoden üben und stärken. Mehr erfährst du hier » Resilienz stärken
Was ist Online Resilienz-Coaching?
In einem Online Resilienz-Kurs mit Coaching werden effektive Tools und wissenschaftlich fundierte Resilienz-Methoden genutzt, die dir helfen, deine Belastbarkeit und innere Widerstandskraft nachhaltig aufzubauen. Mehr erfährst du unter » Resilienz-Coaching
Für wen eignen sich Resilienz-Kurse?
- für alle, die mit Krisen & Belastungen einfacher umgehen möchten
- für alle, die Selbstbewusstsein & Selbstwirksamkeit stärken wollen
- für alle, die sich mehr Gelassenheit und Stresskompetenz wünschen
Was ist das Besondere an Resilienz-Kursen, die von der Krankenkasse bezuschusst werden?
Online Resilienz lernen mit Glücksheldin bringt dir Vorteile ein:
- Die Kurse sind von allen deutschen Krankenkassen als Resilienztraining geprüft & anerkannt. Übrigens sind wir einer der wenigen Resilienzkurse in Deutschland, der von den Krankenkassen zertifiziert wurde.
Das bedeutet, du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. - Außerdem kannst du sicher sein, dass du hier ein professionelles Resilienz-Coaching erhältst
- Vergiss graue Theorie! Wir haben praktische Hilfsmittel parat, die dich individuell und je nach Situation unterstützen
