4-monatiges Online-Coachingprogramm für Mütter, die ihr Leben aktiv gestalten möchten.

Von erschöpft zu erfüllt: In 4 Monaten zu einem selbstbestimmten Mama-Alltag, der sich endlich leicht anfühlt.

Schon über 500 begeisterte Teilnehmerinnen haben ihr gelassenes Leben erreicht. Bist du auch dabei?

Bekannt aus:
Schwebende Leiste mit Datum
🎁 Exklusiver Bonus:
3x 1:1 Coaching sichern!
Bis 20.2., 22 Uhr Jetzt anmelden
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Bekannt aus:

Lerne in unserem Mama-Coaching-Programm,
wie du Stress bewältigen kannst und geduldiger wirst,
sodass du eine selbstbestimmte, glückliche Mutter & Frau sein kannst.

Ein Resilienz-Programm für mehr Selbstbestimmung,
Gelassenheit & Entspannung in deinem Mama-Alltag.

🎉100fach bewährt und zertifiziert:
Werde im Mama-Coaching die Mutter, die du sein möchtest.

Der Fast Action-Bonus endet:

Tage
Stunden
Minuten
Das Programm ist geschlossen.

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

Janina, zwei Kinder:
„Das Glücksheldin-Programm hat mir mehr geholfen als die Mutter-Kind-Kur!“

Marina, zwei Kinder:
„Ohne euch wäre ich ganz, ganz bestimmt nicht an dem Punkt, an dem ich jetzt bin.“

Mirjam, zwei Kinder:
„Ich reagiere viel gelassener auf meine Kinder.“

Anika, zwei Kinder:
„Das Glücksheldin hat mir auch wahnsinnig im Arbeitsalltag geholfen…“

Natalie, ein Kind:
„Ich weiß, was ich tun kann, um stressige Situationen zu entschärfen.“

Fühlst du dich auch so?

Du hast dir dein Leben als Mutter nicht so fremdbestimmt vorgestellt und weißt nicht, wie du es ohne Hilfe ändern kannst?

Deine Kinder hören nicht auf dich, rasten aus und es endet in Geschrei und Konflikten?

Du hast Angst, wie es für euch als Familie weitergeht? So wie es gerade ist, ist es kein Zustand?

Vielleicht kannst du dir gar nicht mehr vorstellen, wie es anders sein könnte und siehst keine Lösungsmöglichkeiten für dich und deine Familie?

Du siehst andere Mütter, die scheinbar vollkommen befreit ihren Alltag stemmen, obwohl sie mehr Kinder als du haben? Und du fragst dich, wie das sein kann?

In Deutschland sind 2,1 Millionen Mütter kurbedürftig.

Kommt dir das bekannt vor?

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Jetzt stell´ dir vor...

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Das sagt Insa, Mama von zwei Kindern, über das Glücksheldin-Programm:

Mein Leben hat sich verändert: Mir hat der Kurs nicht nur in Bezug auf meine Mama-Rolle geholfen, sondern auch zu erkennen, wer bin ich eigentlich und was will ich in meinem Leben. Das war für mich der Schlüssel zu allem.
insa
Insa
Mama von zwei Kindern

Warum wir dich am besten unterstützen können...

Wir sind Kathi und Olivia von Glücksheldin

Wir fühlen mit dir und wissen, wie es ist, sich wieder und wieder als schlechte Mutter zu fühlen. Wie es sich anfühlt, den ganzen Tag zu rackern und trotzdem niemandem gerecht zu werden.

Es klingt vielleicht gerade noch kaum vorstellbar für dich, wie ein Traum: Es ist möglich, dass du frei und selbstbestimmt als Frau bist und gleichzeitig eine glückliche Familie hast.

Wir haben uns beide aus Burnout und stressbedingter Erkrankung befreit. Mithilfe unseres eigenen Heilungswegs, unserer fachlichen Expertise, zahlreichen Weiterbildungen und vier Jahren Glücksheldin-Programm mit vielen hunderten Müttern haben wir für dich ein Komplettpaket entwickelt.

Ein Paket, das dich genau dort abholt, wo du gerade stehst und nachhaltig hinführt zu dem glücklichen, selbstbestimmten Leben, das du dir jetzt wünschst.

Das Besondere: Wir sind authentisch und humorvoll und nehmen dich so, wie du bist. 

Hey, du! Ich bin Kathi!

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Ich habe Sozialpädagogik und Betriebswirtschaft studiert und zwei Kinder. Eines der wichtigsten Erlebnisse dabei: mein Praktikum in Südafrika und die dortigen Sozial- und Präventionsprojekte.

Danach war ich noch ca. 15 Jahre in der Beratung tätig: als Führungskraft in IT-Unternehmen (Scrum Master) und in sozialen Institutionen.

Als ich Mutter wurde, geriet ich immer mehr ins Hamsterrad zwischen Familie und Job: Burnout und Panikattacken bescherten mir den Tiefpunkt meines Lebens. Aus dieser Krise herauszufinden, war nicht einfach. Über die Jahre habe ich viele Tools ausprobiert, bis ich die Techniken fand, die mir wirklich halfen.

Ich möchte dir die Botschaft weitergeben, dass du als Mensch immer wertvoll bist. Du kannst aus eigener Kraft aus dem Tief wieder herauskommen!

Im Glücksheldin-Programm werde ich dir empathische Hilfestellung bieten 🙂 Frei von jedem Druck, Stress oder Anforderungen.

Hey du! Ich bin Olivia.

Ich habe Psychologie, Pädagogik sowie Kinder- und Jugendpsychiatrie studiert und 3 Kinder.

Beruflich war ich über 15 Jahre lang in der Erwachsenenbildung (agiles Arbeiten, Mindset, Teambuildig) für Beratungszentren und Universitäten aktiv. Im Ganzen gesehen, habe ich über 600 Workshops und Seminare gehalten.

2012 wurde meine 1. Tochter geboren und ich versuchte alles perfekt zu machen (Haushalt, Erziehung & Ernährung, Ehe). Mich selbst nahm ich gar nicht mehr wahr. Als mir mehrere Ärzte bei mir eine stressbedingte Schilddrüsenerkrankung diagnostizierten, krempelte ich mein Leben komplett um.

Es dauerte noch Jahre bis ich gemeinsam mit Kathi Puzzleteil für Puzzleteil zusammensetze und mich von Stress und Erschöpfung befreien konnte.

Es ist mir wichtig, dass du weißt: Es geht sooo vielen Mamas so, du bist nicht allein!

Sich überfordert zu fühlen ist völlig in Ordnung!
Du bist gut so, wie du bist. Immer und zu jeder Zeit.

Im Glücksheldin-Programm kannst du dich auf meinen Optimismus, meinen Humor und meine Geschichten verlassen. Es gibt nichts, wofür ich kein gutes Beispiel finde. 🙂

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Das sagt Meike, Mama von zwei Kindern, über das Glücksheldin-Programm:
"Ich bin voll berufstätig, habe 2 Kinder und lebe mit meinem Mann in einem alten Haus, das wir nebenbei renovieren und teilweise sanieren. Ich habe lange Zeit einfach gedacht, ich müsse nur die Baustellenzeit durchhalten, dann würde es schon besser. Aber irgendwie kam mir dann irgendwann der Gedanke, dass es so nicht weitergehen kann und ich was ändern möchte. Im Glücksheldin-Programm habe ich gelernt, wieder in mich reinzuhören. Ich merke jetzt früher, wann es zu viel ist, und kann umpriorisieren. Es ist immer noch ein Weg, aber endlich weiß ich den Weg und fühle mich nicht mehr so machtlos und hilflos."
Meike M.
Mama von zwei Kindern

Unser Versprechen an dich

Auch mit wenig Zeit wirst du dein gelassenes Mamaleben mit uns erreichen können.

Falls du dich nach einem selbstbestimmten, freien Leben als Frau und Mutter sehnst, versichern wir dir: Unser Programm ist für Mütter mit sehr wenig Zeit konzipiert. Es wird nie den perfekten Moment geben. Es geht darum, zu starten.

Dein Invest ins Glücksheldin-Programm wird sich 1000 fach auszahlen.

Das, was zwischen dir und deiner glücklichen Familie steht, ist die Bereitschaft in dich zu investieren. Wie viel ist dir deine Gesundheit und dein Wohlbefinden wert? Wie viel ist es dir wert, dein Leben wiederzubekommen?

Das Glücksheldin-Programm ist die nachhaltige Lösung für all deine Herausforderungen.

Vielleicht hast du schon gemerkt, dass es nicht mit schnellen Lösungen (das berühmte heiße Bad) geht. Es geht nicht um Dinge, die du mal kurzfristig tust, sondern es geht darum, nachhaltig zu verstehen, woher der Stress kommt, was in dir passiert und wie du das ändern kannst.

Das wirst du in 4 Monaten erreicht haben:

Du selbst bist durch unsere Reflexionen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelassener und reagierst in Konflikten entspannter. So werden deine Beziehungen zu Kindern und Partner:in vertrauensvoller. 

Im Kurs hast du Strategien, Mechanismen und Tools kennengelernt, die dir und deinen Kindern konkret in jeglichen, fordernden Situationen Rückhalt geben. Dadurch kannst du als Mutter Schritt für Schritt loslassen und wieder herzlich und unbeschwert mit deinen Kindern lachen.

Du hast deine Identität als Frau und Mutter neu gefunden und kennst deine Stärken. Dadurch fühlst du dich kraftvoll und selbstbewusst. Du weißt, dass du alles, was im Leben noch so auf dich zukommt, hinkriegst – zusammen mit deiner starken Familie.

Wie wir das ganz konkret im Programm machen? Olivia zeigt es dir in unserem virtuellen Programmrundgang!

Das Besondere am Glücksheldin-Programm

Du sparst bares Geld

Du kannst dir Geld von deiner Krankenkasse zurückholen, da unser Stress-bewältigungs-kurs bei den deutschen Krankenkassen zertifiziert ist. Mehr Infos zur Erstattung in den FAQs ganz unten.

Du bist genau richtig

Du kannst dich bei uns sicher fühlen und musst keine Erwartungen oder Ansprüche erfüllen. Du bist hier genau richtig mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen.

Wir fühlen mit dir

Egal welche Geschichte du mitbringst, du bekommst bei uns Unterstützung, damit du dein selbstbestimmtes Wunschleben erreichst.

Perfekt für dich

Wir haben das Glücksheldin-Programm über 5 Jahre mit über 500 Müttern erprobt und weiterentwickelt, sodass es auf Maß zu deinen Anforderungen passt und dich ohne Umwege zum Ziel führt.

Intuitiv per App

Du kannst auf unser Programm bequem per App auf deinem Smartphone zugreifen, sodass du das Programm in deinem vollen Alltag ohne technische Hürden und Hemmschwellen integrieren kannst.

So funktioniert das Glücksheldin-Programm

Virtueller Programmrundgang

Komm, Olivia wirft mit dir einen Blick hinter die Kulissen! (6 Min.)

Programm-Teilnehmerin Helen
Programm-Teilnehmerin Helen

Tschüss Stress Hallo Gelassenheit!

In 4 Monaten und 8 Modulen veränderst du dein Leben

MODUL 1

Check-in in dein neues Leben

Wie holst du das Beste aus dem Programm für dich heraus?
Am Ende weißt du, wie du neue, nachhaltige Routinen für ein erfülltes Leben kreierst, sodass es dir auch über die 4 Monate hinaus gut geht.

MODUL 2

Wer bist du? Wer willst du sein?

Was möchtest du in deinem Leben schöner machen? Z. B. deine Beziehung zu deinen Kindern oder zu deinem Partner/deiner Partnerin. Am Ende weißt du, was du in deinem Leben wirklich willst und wie du es konkret angehst.

MODUL 3

Nimm´an, was ist!

Was hält dich davon ab, das was du wirklich willst zu erreichen (z.B. eine harmonische Beziehung mit deinen Kindern)? Am Ende kennst du dein Hindernis und weißt, wie du es auflösen kannst.

MODUL 4

Wofür bist du verantwortlich, wofür nicht?

Kinder, Haushalt, Job, Partnerschaft – wofür trägst du alles Verantwortung? Du weißt am Ende, für welche Aufgaben du Verantwortung übernehmen und für welche du Verantwortung abgeben möchtest. So kreierst du dir dein erfülltes Leben.

MODUL 5

Gestalte dein Leben, wie es dir gefällt!

Welche Gedanken hindern dich daran, leicht und selbstbestimmt zu leben?
Am Ende unseres Gestalter-Moduls weißt du, wie du deine Stärken aktivieren und dein Leben frei gestalten kannst.

MODUL 6

Entscheide dich, glücklich zu sein!

Was macht dich als Frau wirklich glücklich? Du weißt am Ende, wie du zu jeder Zeit das Glück aktiv in dein Leben bringen kannst.

MODUL 7

Knüpfe dein Sicherheitsnetz!

Welche Menschen unterstützen dich und welche rauben dir Energie? Am Ende hast du mehr Energie und kannst mit einem Lächeln durch deinen Tag gehen.

MODUL 8

Feiere deinen Erfolg!

Wofür stehst du jeden Tag auf?
Du weißt, wie du deine Zukunft aktiv kreierst und deine Erfolge als einzigartiger Mensch feierst. Wir feiern das auch im Programm gemeinsam in einem Livetreffen.

So stellen wir sicher, dass du mit dem Programm erfolgreich bist:

Coaching mit persönlicher Betreuung

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Wir begleiten dich persönlich über das gesamte 4-monatige Programm und helfen dir dranzubleiben und unterstützen dich dabei dein Leben zu verändern.
Wir starten gemeinsam in einem Kick-off-Treffen und beenden das Programm gemeinsam in einem Abschlusstreffen.
Während der 4 Monate treffen wir uns insgesamt 13 Mal in Live-Treffen und Entspannungspausen, in denen du dir konkrete Sofort-Tipps abholen und deine Fragen stellen kannst. Hier findest du alle Termine auf einen Blick!

Wie wir das ganz konkret im Programm machen? Olivia zeigt dir einen Blick hinter die Kulissen!

Dein persönliches Programm-Workbook

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Damit du den optimalen Lerneffekt und vor allem den nachhaltigen positiven Effekt für dich und deine Familie hast, ist es uns wichtig, dass du etwas Physisches von uns in deinen Händen hältst: Darum bekommst du im Glücksheldin-Programm von uns dein eigenes Programm-Workbook nach Hause geschickt. Im Sommer 24 komplett überarbeitet, persönlich beschriftet und verpackt.
So kannst du dir parallel zu den Modul-Videos Notizen zu deiner persönlichen Entwicklung machen, setzt die Übungen schriftlich um und siehst anschließend deine Erfolge schwarz auf weiß.

Wir sind nur einen Klick entfernt

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Während der 4 Monate bist du nicht allein! Wir helfen dir dabei, dass deine Transformation gelingt, genauso wie du es dir wünschst. Viele tolle andere Teilnehmerinnen und wir beide – Kathi und Olivia – stehen dir zur Seite. In unserer Kraftort-App hast du Zugriff auf unsere wertschätzende Community, in der du wöchentliche Impulse findest, die dich voranbringen und selbst Fragen stellen kannst. Du findest im Kraftort unseren Glücksheldin-Kalender mit all deinen Programm-Terminen.
Zudem hast du Zugriff auf exklusive Meditationen für dich und Fantasiereisen für dein Kind. Das alles ganz einfach per Klick.

Das sagt Lola W. über das Glücksheldin-Programm:
"Das Programm ist perfekt auf die Bedürfnisse als Mutter zugeschnitten! Und es macht seinem Namen alle Ehre: Ich fühle mich nun wieder als HELDIN meines Lebens."
Lola W.
Mama von zwei Jungs

Mama-Coaching gegen Stress & Überforderungund für eine glückliche Familie

Deine Investition

Investiere in dich und deine Familie und lege jetzt den Grundstein für deine Selbstbestimmung und Gelassenheit. 

Einmal- oder Ratenzahlung

Zahlungsarten: Visa, SEPA, Apple Pay, google pay, Kauf auf Rechnung oder Paypal.

statt 3.024 €

Einmalzahlung

1.389 € 

inkl. MwSt.

Oder zahle in 4 Raten à

355 €

inkl. MwSt.
Gesamtpreis: 1.420€

Zugang zum Glücksheldin-Kursbereich (Basis des Glücksheldin-Programms):

  • 8 Module-Onlinekurs „Stressbewältigung für Mütter – ein Online-Resilienzprogramm für mehr Gelassenheit“
  • Einzigartige Schritt-für-Schritt-Anleitungen per Video und Quizzes
  • Zertifiziert als Präventionskurs und daher krankenkassenrückerstattungsfähig

Dein persönliches Workbook per Post zu dir nach Hause

✓ 16 Wochen Intensiv-Betreuung durch Kathi und Olivia per Direkt-Nachricht

✓ 16 Wochen 24/7-Zugang zur exklusiven und aktiven
Glücksheldin-Community für Impulse, Motivation und Austausch (als App verfügbar)

NEU: monatliche mutmachende Mini-Challenges z.B. zum Thema Selbstfürsorge

✓ 1 Kick-off Treffen und 1 Live-Abschlusstreffen mit Kathi und Olivia (Kennenlernen in der Gruppe).

✓ 6 x 60-minütige Q&A-Livetreffen mit Kathi und Olivia.
Beispielthemen: „So bekommst du deine Trigger in den Griff – DAS Modell zur Selbstregulation“, „Blockierende Glaubenssätze – so veränderst du sie Schritt für Schritt“

NEU: 3 Livetreffen mit Fokus auf Selbstregulation:
„3 Methoden für mehr Selbstregulation für dein Kind“
„Starke Bindung – mehr Selbstregulation durch Bindung für dein Kind“
„Hochsensibel sein mit Expertin Denise Piecha“
–> Du findest alle Termindaten unter den FAQs

✓ NEU: 5 x 30-Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation und Entspannung 

16 Wochen Zugriff auf exklusive Meditationen und Fantasiereisen

🎁Frühbucher-BONUS: Teilnahme an diesen 3 Terminen ab sofort:

– 21.1.25 – 20-21 Uhr: Gewaltfreie Kommunikation als Mutter
– 23.1.25 – 20-21 Uhr: Selbstregulation für dich und dein Kind
– 14.2.25 – 10.30 – 11 Uhr: Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation

🎁BONUS: 5 moduliger Kinder-Resilienz-Onlinekurs (im Wert von 389 Euro)

🎁BONUS nur bis 20.2., 22 Uhr! 3x 1:1 Coaching mit Kathi oder Olivia im Wert von 600 Euro

Drei persönliche Coaching-Sessions begleiten dich durch das Programm, damit du sicherstellst, dass du deine Veränderung wirklich umsetzt – mit Klarheit am Anfang, Unterstützung in der Mitte und einer starken Verankerung am Ende.

Mach dir hier jetzt sofort ein Bild vom Programm! Olivia zeigt es dir!

Teste unser Glücksheldin-Programm zwei Wochen lang risikofrei!

Programm-Teilnehmerin Helen
Programm-Teilnehmerin Helen

Teste unser Glücksheldin-Programm zwei Wochen lang risikofrei!
Zahlung per Paypal (Sofort-Überweisung, Kreditkarte, giropay und Ratenzahlung) oder per Überweisung möglich.

Das sagt Olga Sprink über das Glücksheldin-Programm:
"Vor dem Glücksheldin-Programm habe mich oft gestresst gefühlt, zum Beispiel weil ich meine geplanten Aufgaben nicht geschafft hab. Im Programm konnte ich herausfinden, was mir am meisten Energie nimmt und dann konkrete Lösungen entwickeln. Ich bin inzwischen gelassener und ausgeglichener.
Olga Sprink
Mama von drei Kindern

Unsere 14-Tage "Kurs ist toll" oder Geld-Zurück-Garantie

Wir sind so sehr von unserem Programm überzeugt, dass wir dir eine 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie anbieten.

Log dich auf unserer Kursplattform ein und sieh dir über 14 Tage alles genau an.

Solltest du danach nicht von Kopf bis Fuß überzeugt sein,  reicht eine E-Mail an hallo@gluecksheldin.de und wir erstatten dir jeden einzelnen Cent.

Fragen? Wir haben Antworten!

  1. DAK Gesundheit: Für zwei Präventionskurse jährlich zahlt die DAK Gesundheit jeweils einen Zuschuss in Höhe von bis zu 75 Euro. Ansprechpartner, die Glücksheldin kennen und dich gerne bei Fragen unterstützen, sind Sharon Di Fiore und Matthias Vogt
  2. Techniker Krankenkasse:
    Die TK zahlt maximal 80 % von Stresspräventionskursen. Achtung: Bei Präsenzkursen ist ihr Beitrag auf 75 Euro gedeckelt, bei Onlinekursen aber auf 100 Euro. Das heißt: Du wirst bei der Techniker Krankenkasse (Stand: 21.02.22) 100 Euro rückerstattet bekommen.
  3. Die Barmer Krankenkasse erstattet bei Online-Gesundheitskursen max. 2 Kurse mit max. 100 € pro Kurs.
  4. Pro Jahr können bei der IKK Classic zwei zertifizierte Kurse besucht und mit bis zu 90 Euro pro Kurs bezuschusst werden.
  5. Die VIACTIV bezuschusst Präventions-Kurse in einer Höhe von bis zu 550 Euro im Kalenderjahr! Unseren Kurs übernimmt sie komplett. 
  6. Die Mobil Krankenkasse bezuschusst unseren Kurs ebenfalls komplett.
  7. Die Vivida BKK übernimmt 150 Euro.
  8. Die Audi BKK bezuschusst mit max. 90 Euro pro Kurs. Bis zu zwei Kurse können im Jahr bezuschusst werden (also max. 180 Euro – gilt auch für Online-Kurse).
  9. Die AOK Plus erstattet 75 Euro für unseren Kurs. 
  10. Die AOK Bayern bezuschusst unseren Kurs mit 75 Euro.
  11. Die Energie BKK bezuschusst mit insgesamt 80 Euro.

    Deine Krankenkasse war nicht in der Liste dabei?
    Kathi Bild größerIch – Kathi – helfe dir gerne, herauszufinden, was deine Kasse übernimmt.

    Schreib mir eine kurze Mail: kathi@gluecksheldin.de

  1. Du meldest dich für unser Glücksheldin-Programm an.
  2. Du absolvierst 100 % des Kurses „Stressbewältigung für Mütter“.
  3. Nach Beendigung bekommst du von uns eine Teilnahmebescheinigung.
  4. Du reichst diese Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein (Upload eines Fotos reicht meist aus.)
  5. Du erhältst von deiner Krankenkasse Geld zurück. Je nach Krankenkasse sind das bis zu 100% der Kursgebühr.

Wichtig: Es wird nicht das gesamte Glücksheldin-Programm anteilig erstattet, sondern der Onlinekurs „Stressbewältigung für Mütter“ im Wert von 349 Euro.

Sind noch Fragen übrig?
Kathi Bild größerIch – Kathi – helfe dir gerne, herauszufinden, was deine Kasse übernimmt.

Schreib mir eine kurze Mail: kathi@gluecksheldin.de

  1. Gib in die Suchleiste auf deiner Krankenkassenseite folgendes ein: „Gesundheitskurs“ 
  2. Die Suche wird dann verfeinert. Wähle hier „Stressmanagement“ aus!
  3. Jetzt gib folgende Daten in die Suche ein: Kursleiterin: Olivia Hornsmann, Kurs-ID: KU-ST-G4ND23 UND wichtig: Kreuze Onlinekurs an! Bei manchen Kassen heißt das IKT-Kurs.
  4. Sind noch Fragen übrig?
    Kathi Bild größerIch – Kathi – helfe dir gerne, herauszufinden, was deine Kasse übernimmt.

    Schreib mir eine kurze Mail: kathi@gluecksheldin.de

     

Solltest du unser „Glücksheldin-Programm“ buchen, erhältst du vor Beginn ein wunderschönes, inspirierendes Workbook mit allen Erklärungen und Übungen. Dieses wird dich durch das Programm begleiten.

Nach dem Kick-off Treffen startest du mit dem ersten Modul, durch das wir dich mit kurzen, authentischen Videos führen. Nach vollendetem letzten Modul wird dir ein neues Modul freigeschaltet, in dem wir das Thema, Hintergründe und Übungen erklären. Du bearbeitest alles im Workbook und erhältst jede Woche ein Glücks-Wanna-Do.

Begleitend findest du in deiner App regelmäßige Live-Q&As zu spannenden Themen. Wir erarbeiten dort gemeinsam Schrittepläne, die dir helfen alles umzusetzen. Kathi und Olivia begleiten dich intensiv in der geschützten Kursgruppe, wo es wöchentliche Impulsfragen und bei Bedarf Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen gibt.
Per Klick hast du Zugriff auf exklusive Meditationen für dich und Fantasiereisen für dein Kind.

Nach den vier Monaten gibt es ein Abschlusstreffen, indem wir deinen Erfolg feiern und sicherstellen, wie du die positiven, neuen Routinen in deinem Alltag verankern kannst.

WICHTIG: Du kannst das Programm in deinem Tempo machen. Wenn du nicht von Beginn an starten möchtest, kannst du auch später starten, Pausen machen. Ganz so, wie es dir guttut.

🎉Wir sind anerkannt: Wir sind bei der Deutschen Prüfstelle für Prävention und damit bei den deutschen Krankenkassen als Stressbewältigungs- und Resilienztrainerinnen zertifiziert.

♥️Du bist willkommen: Wir nehmen dich so an wie du bist, egal welche Fehler du machst, welche Meinungen du hast, welche Entscheidungen du triffst.

💕Wir sind authentisch: Wir werden dir kein perfektes Mutterbild vorlügen, sondern erzählen dir authentisch von unserem Alltag und wie wir mit Problemen umgehen.

🌼Wir fühlen mit dir: Wir wissen aus eigener Erfahrung, wovon wir sprechen. Wir hatten beide Stresserkrankungen und wissen heute, wie wir damit umgehen. Dieses Wissen geben wir dir in diesem Kurs geballt weiter.

🌞Wir sind für dich da: Du kannst dich darauf verlassen, dass du von uns immer individuelles und ehrliches Feedback bekommst.

👩🏽‍🎓Du bekommst bei uns die geballte Fachkompetenz: Wir sind DIE Expertinnen im Bereich Resilienz und Stressmanagement für Mütter. Als studierte Pädagoginnen und arbeiten seit über 15 Jahren als Coaches und Trainerinnen plus seit 4 Jahren mit über 1000 Müttern.

👣Alles in Babyschrittchen: Wir bieten dir nicht massenhaft Material, sondern genau das Wissen und die Übung in kleinen Portionen, die du mit deiner geringen Zeit als Mutter brauchstDas alles als App, sodass du von überall darauf zugreifen kannst.

Unsere Teilnehmerinnen lieben unsere Livetreffen. Wir schaffen einen starken, humorvollen Zusammenhalt und bringen dich sofort ins Tun.

Das sind unsere Livetreffen ab Februar 25:

– 27.2.25; 20 – 21.30 Uhr – Kick-off

– 11.3.25; 20 – 21 Uhr – “So bekommst du deine Trigger in den Griff” – DAS Modell zur Selbstregulation”

– 21.3.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation

– 27.3.25; 20 – 21.30 Uhr – “Blockierende Glaubenssätze – so veränderst du sie Schritt für Schritt” 

– 4.4.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation

– BONUS: 11.4.25; 20 – 21 Uhr – 3 Methoden für mehr Selbstregulation für dein Kind

– 29.4.25; 20 – 21 Uhr – “People Pleasing” – “Adé People Pleasing durch Grenzen setzen”

– 9.5.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation

– BONUS: 15.5.25; 20 – 21 Uhr – “Starke Bindung” – “Selbstregulation durch Bindung für dein Kind”

– 23.5.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation

– BONUS: 27.5.25; 20 – 21 Uhr – Expertin: Denise Piecha: Hochsensibilität

– 6.6.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation

– 27.6.2025; 20 – 21.30 Uhr – Abschlusstreffen – Wir feiern deinen Erfolg

Pro Modul solltest du dir 90 Minuten Zeit einplanen. Das umfasst Videos, Übungen im Workbook und dein Glücks-Wanna-Do. Die Zeit kannst du dir flexibel einteilen, ganz wie es zu dir und deinem Mama-Alltag passt.

Unser Programm ist für Mütter gemacht, die nicht viel Zeit übrig haben und trotzdem viel erreichen wollen.

Es ist auf den Punkt, passgenau zusammen gestellt, ohne Ausschweifungen, die dich unnötig Zeit kosten würden.

Wichtig: Du machst es in deinem Tempo.

Ja, auf jeden Fall!

Das Programm ist auf den 7 Resilienzschlüsseln aufgebaut. Das heißt, nach der Einführung in das Themengebiet geht es in jedem Modul um einen Resilienzschlüssel.

Wenn das Thema „Stress im Beruf / Vereinbarkeit“ für dich gerade eine Herausforderung darstellt, dann wird das ganz automatisch zum Thema werden.

Beispielsweise gibt es beim Resilienzschlüssel Akzeptanz eine Übung, in der es darum geht, deine größten aktuellen Trigger zu bearbeiten.

Wir starten vorerst im Februar. Ein neuer Programmstart ist noch nicht geplant.

Danke dir! Es bedeutet uns sehr viel, dass du gerade auf unserer Seite bist.

Vielleicht bist du gerade am Zweifeln, ob du das Programm schaffen kannst oder ob es dir den gewünschten Erfolg bringt?

Überlege dir doch einmal: Wie hat deine aktuelle Methode bisher für dich funktioniert? Wir beide versprechen dir, dass wir dich mit all unserer Erfahrung, unserem Fachwissen, unserem Humor, Einfühlungsvermögen und viel Herz dabei unterstützen werden, dein Leben zu verändern – in ein glückliches, gelassenes Mamaleben.

So wie es 2023 Monja gemacht hat: „Ich hab schon nach zwei Wochen eine riesige Erleichterung verspürt. Ich weiß jetzt, dass wir alles schaffen können, ohne jeden Tag frustriert und genervt zu sein.

Bei Unsicherheiten oder Fragen sieh dir unseren virtuellen Programm-Rundgang an oder melde dich per Mail bei uns an hallo@gluecksheldin. Wir freuen uns auf dich!

Deine Kathi und Olivia