Schon über 500 begeisterte Teilnehmerinnen haben ihr gelassenes Leben erreicht. Bist du auch dabei?
In Deutschland sind 2,1 Millionen Mütter kurbedürftig.
Das sagt Insa, Mama von zwei Kindern, über das Glücksheldin-Programm:
Wir kennen Daueranspannung aus eigener Erfahrung. Burnout, stressbedingte Erkrankung, der tägliche Kampf zwischen Familie, Job und eigenen Ansprüchen.
Aus dieser Erfahrung und mit unserer Expertise als Resilienztrainerinnen, Pädagoginnen und bei den deutschen Krankenkassen zertifizierten Stressbewältigungs-trainerinnen haben wir das Glücksheldin-Programm entwickelt: ein klarer, alltagstauglicher Weg zurück zu dir.
Wir schicken dir dein liebevoll gestaltetes, hochwertig gedrucktes Workbook nach Hause. Es begleitet dich durch das Programm, für Reflexion, Übungen und persönliche Aha-Momente, die du wirklich greifen kannst.
In unseren 13 Live-Sessions à 90 Minuten begleiten wir dich durch die Kurszeit – mit fundiertem Wissen, ehrlichem Austausch, praktischen Übungen und viel Raum für deine Fragen.
Du bekommst direkte Unterstützung, echte Verbindung und regelmäßig neue Impulse, die dich wirklich weiterbringen.
Ein Auszug aus den Themen:
🧠 Neu dabei: ADHS verstehen
Ein Live-Special mit einer erfahrenen Expertin – damit du Symptome besser einordnen, dein Kind gezielt unterstützen und euch als Familie entlasten kannst.
🎉 Kick-Off-Termin: 24.10.25 – wir starten gemeinsam in einer neuen Gruppe, mit Motivation, Klarheit & Verbindung.
Wir führen dich in 8 Modulen Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innerer Stärke – alltagsnah, wirksam und liebevoll begleitet und basierend auf dem Resilienzkonzept.
Du lernst:
✨ Mit Reflexionsübungen, Fantasiereisen, Bodyscan, Alltagstraining und deinem liebevoll gestalteten Workbook.
Du bist nicht allein! In unserer geschützten Community findest du Impulse, Mini-Challenges und andere Mütter, die dich verstehen. Für Motivation, Verbindung und echtes „Ich bin nicht die Einzige“.
Ob SOS-Pause oder Abendroutine: Unsere selbstgeschriebenen und -gesprochenen Fantasiereisen, Meditationen und Körperübungen helfen dir, runterzufahren, aufzutanken und dein Nervensystem zu regulieren – ganz im Alltag.
Während des Programms kannst du uns jederzeit schreiben – wir antworten persönlich. Du bekommst echtes Feedback, liebevolle Ermutigung und Impulse, die dich weiterbringen.
Im Wert von 389 € – für dich inklusive:
Ein liebevoll gestalteter 5-Wochen-Onlinekurs, der deinem Kind spielerisch zeigt, wie es mit Gefühlen umgehen, Konflikte lösen und zur Ruhe finden kann und dir als Mama dabei hilft, es gezielt zu begleiten.
Mit dabei:
🟡 Gänseblümchen Daisy – das sympathische Maskottchen führt durch die Inhalte
🟡 Fantasiereisen, Mitmach-Videos & einfache Übungen, die Spaß machen
🟡 Workbooks & Anleitungen für dich als Mama – für eine starke Verbindung im Alltag
🟡 Kindgerechtes Wissen zu Gefühlen, Körperwahrnehmung & Selbstberuhigung
👉 In 5 Wochen lernt dein Kind:
– wie es sich selbst besser versteht
– was es tun kann, wenn Wut, Angst oder Traurigkeit auftauchen
– wie es mutiger und sicherer durch den Tag geht
Spielerisch, nachhaltig & alltagstauglich – für mehr innere Stärke, Selbstvertrauen und emotionale Balance.
Ein kompaktes Training, das dir die Augen öffnet:
Was passiert eigentlich im Nervensystem, wenn du gestresst bist?
Wie funktioniert dein Stresstoleranzfenster und wie kannst du es erweitern, damit du dich auch in chaotischen Momenten selbst regulieren kannst?
Dieses Wissen ist die Grundlage für echte Gelassenheit – für dich und dein Kind.
Ein praktisches Tool, das dir Klarheit schenkt:
Wie kannst du deinen Tag so strukturieren, dass du dich nicht mehr verzettelst, sondern wirklich präsent bist – bei der Arbeit, mit deinen Kindern oder nur für dich?
Kathi hilft dir mit dem Fokuszeitplaner, Prioritäten zu setzen, Pausen einzuplanen und Energie zu sparen – für mehr Ruhe im Kopf und Leichtigkeit im Alltag.
Janina, zwei Kinder:
„Das Glücksheldin-Programm hat mir mehr geholfen als die Mutter-Kind-Kur!“
Marina, zwei Kinder:
„Ohne euch wäre ich ganz, ganz bestimmt nicht an dem Punkt, an dem ich jetzt bin.“
Mirjam, zwei Kinder:
„Ich reagiere viel gelassener auf meine Kinder.“
Anika, zwei Kinder:
„Das Glücksheldin-Programm hat mir auch wahnsinnig im Arbeitsalltag geholfen…“
Natalie, ein Kind:
„Ich weiß, was ich tun kann, um stressige Situationen zu entschärfen.“
Helen, zwei Kinder:
„Der Preis hat sich für mich total relativiert, weil ich jetzt sehe, wie wertvoll dieses Programm ist.“
🧠 Dein Nervensystem hat gelernt, in Alarmbereitschaft zu bleiben, auch ohne echten „Alarm“.
➡️ Du kommst abends nicht runter, weil dein Körper denkt, es könnte jederzeit etwas passieren.
Im Programm lernst du, wie du diese Daueranspannung erkennst, verstehst – und gezielt löst.
→ mit gezielten, wissenschaftlich erprobten Resilienz- und Stressbewältigungsübungen, Embodiment für dein Nervensystem, viel Wertschätzung, Selbstmitgefühl & Alltagstraining.
Unser Programm ist zertifiziert, durchläuft strenge Qualitätskontrollen bei der zentralen Prüfstelle für Prävention und bietet dir über 6 Monate intensive, persönliche Begleitung.
Zahlungsarten: Visa, SEPA, Apple Pay, google pay, Kauf auf Rechnung oder Paypal.
1.789 €
inkl. MwSt.
460 €
inkl. MwSt.
Gesamtpreis: 1.840€
✔️Zugang zum Glücksheldin-Kursbereich (Basis des Glücksheldin-Programms):
✔️Dein persönliches Workbook per Post zu dir nach Hause
✔️24 Wochen Intensiv-Betreuung durch Kathi und Olivia per Direkt-Nachricht
✔️24 Wochen 24/7-Zugang zur exklusiven und aktiven
Glücksheldin-Community für Impulse, Motivation und Austausch (als App verfügbar)
Monatliche mutmachende Mini-Challenges z.B. zum Thema Selbstfürsorge
✔️1 Kick-off Treffen und 1 Live-Abschlusstreffen mit Kathi und Olivia (Kennenlernen in der Gruppe).
✔️5 x 90-minütige Q&A-Livetreffen mit Kathi und Olivia.
Beispielthemen: „So bekommst du deine Trigger in den Griff – DAS Modell zur Selbstregulation“, „Blockierende Glaubenssätze – so veränderst du sie Schritt für Schritt“, „ADHS verstehen – mit Expert:in“
✔️NEU: 5 x 30-Min.-Embodiment-Methoden für deine Selbstregulation und Entspannung
✔️24 Wochen Zugriff auf exklusive Meditationen und Fantasiereisen
🎁5-Wochen-Onlineprogramm „Resilienz für Kinder“ im Wert von 389 € – für mehr Gefühlsregulation und Selbstwert für dein Kind
🎁 Selbstregulationskurs im Wert von 149 €: lerne, dich in stressigen Momenten schnell zu beruhigen und so auch dein Kind sicher durch Emotionen zu begleiten
🎁 Nur bis 22.10., 12 Uhr: Videoanleitung Fokuszeitplaner im Wert von 49 € – bring Struktur und Klarheit in deinen Alltag, damit du Energie sparst und dich wieder fokussiert fühlst
Teste unser Glücksheldin-Programm zwei Wochen lang risikofrei – wir geben dir eine 14-tägige-Geld-zurück-Garantie!
Unser zertifizierter Kurs „Stressbewältigung für Mütter“ ist Teil des Glücksheldin-Programms und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden. Die Rückerstattung liegt zwischen 80 und 349 Euro.
So funktioniert’s:
Du bekommst Geld zurück – je nach Krankenkasse bis zu 100 % der Kurskosten (349 €).
💡 Wichtig: Bezuschusst wird nicht das komplette Glücksheldin-Programm, sondern der enthaltene Onlinekurs „Stressbewältigung für Mütter“.
Und was zahlt meine Krankenkasse genau?
Hier ein Überblick (Stand: Juni 2024):
DAK Gesundheit: 75 €
Techniker Krankenkasse: 100 € (bei Onlinekursen)
Barmer: bis 100 € pro Kurs
IKK Classic: bis 90 €
VIACTIV: übernimmt den kompletten Kurs (349 €)
Audi BKK: bis 90 €, max. 180 €/Jahr
AOK Plus / AOK Bayern: 75 €
Energie BKK: 80 €
Securvita BKK: 150 €
mhplus BKK: 100 €
📌 Tipp: Du findest den Kurs auch direkt auf deiner Kassenwebseite – oft unter „Gesundheitskurs“ > „Stressmanagement“. Gib dort Folgendes ein:
Kursleitung: Olivia Hornsmann
Kurs-ID: KU-ST-G4ND23
Wähle „Onlinekurs“ oder „IKT-Kurs“ aus
Noch unsicher?
Ich – Kathi – helfe dir gerne persönlich herauszufinden, wie viel deine Kasse übernimmt.
📩 Schreib mir einfach eine kurze Mail an kathi@gluecksheldin.de
📅Start: 27. Oktober 2025
⏰ Dauer: 6 Monate
🎥 Zugang: Alle Inhalte stehen dir für 24 Wochen offen – mit der Möglichkeit, danach weiter im Mitgliederbereich zu bleiben.
Solltest du unser „Glücksheldin-Programm“ buchen, erhältst du vor Beginn ein wunderschönes, inspirierendes Workbook mit allen Erklärungen und Übungen. Dieses wird dich durch das Programm begleiten.
Nach dem Kick-off Treffen startest du mit dem ersten Modul, durch das wir dich mit kurzen, authentischen Videos führen. Nach vollendetem letzten Modul wird dir ein neues Modul freigeschaltet, in dem wir das Thema, Hintergründe und Übungen erklären. Du bearbeitest alles im Workbook und erhältst jede Woche ein Glücks-Wanna-Do.
Begleitend findest du in deiner App regelmäßige Online-Live-Treffen zu spannenden Themen. Wir erarbeiten dort gemeinsam Schrittepläne, die dir helfen alles umzusetzen. Kathi und Olivia begleiten dich intensiv in der geschützten Kursgruppe, wo es wöchentliche Impulsfragen und bei Bedarf Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen gibt. Du kannst auch uns beiden per Direktnachricht schreiben und bekommst innerhalb kurzer Zeit ausführliche Antwort mit konkreten Schritten, die du umsetzen kannst.
Per Klick hast du Zugriff auf exklusive Meditationen für dich und Fantasiereisen für dein Kind.
Damit das Dranbleiben leicht fällst, hast du die Möglichkeit an unseren monatlichen Mini-Challenges teilzunehmen, z.B. zum Thema „Gut genug, statt perfekt“.
Nach den vier Monaten gibt es ein Abschlusstreffen, indem wir deinen Erfolg feiern und sicherstellen, wie du die positiven, neuen Routinen in deinem Alltag verankern kannst.
WICHTIG: Du kannst das Programm in deinem Tempo machen. Wenn du nicht von Beginn an starten möchtest, kannst du auch später starten, Pausen machen. Ganz so, wie es dir guttut.
Zum Glücksheldin-Programm gehört auch der Resilienzkurs für Kinder: Unser erfolgserprobtes Programm für mehr Resilienz und Selbstregulation für dein Kind, das du im Anschluss ans Glücksheldin-Programm mit deinem Kind machen kannst.
Was bringt der Resilienzkurs für mich und mein Kind?
Der Kurs hilft deinem Kind, innere Ruhe zu finden, mit Gefühlen besser umzugehen und Selbstvertrauen aufzubauen. Du selbst lernst, gelassener zu reagieren und eure Beziehung zu stärken. Gemeinsam schafft ihr mehr Leichtigkeit im Familienalltag.
Inkl. humorvollen Videos mit unserem Gänseblümchen Daisy und zwei Workbooks für dich und dein Kind per Post.
🎉Wir sind anerkannt: Wir sind bei der Deutschen Prüfstelle für Prävention und damit bei den deutschen Krankenkassen als Stressbewältigungs- und Resilienztrainerinnen zertifiziert.
♥️Du bist willkommen: Wir nehmen dich so an wie du bist, egal welche Fehler du machst, welche Meinungen du hast, welche Entscheidungen du triffst.
💕Wir sind authentisch: Wir werden dir kein perfektes Mutterbild vorlügen, sondern erzählen dir authentisch von unserem Alltag und wie wir mit Problemen umgehen.
🌼Wir fühlen mit dir: Wir wissen aus eigener Erfahrung, wovon wir sprechen. Wir hatten beide Stresserkrankungen und wissen heute, wie wir damit umgehen. Dieses Wissen geben wir dir in diesem Kurs geballt weiter.
🌞Wir sind für dich da: Du kannst dich darauf verlassen, dass du von uns immer individuelles und ehrliches Feedback bekommst.
👩🏽🎓Du bekommst bei uns die geballte Fachkompetenz: Wir sind DIE Expertinnen im Bereich Resilienz und Stressmanagement für Mütter. Als studierte Pädagoginnen und arbeiten seit über 15 Jahren als Coaches und Trainerinnen plus seit 6 Jahren mit über 1000 Müttern.
👣Alles in Babyschrittchen: Wir bieten dir nicht massenhaft Material, sondern genau das Wissen und die Übung in kleinen Portionen, die du mit deiner geringen Zeit als Mutter brauchst. Das alles als App, sodass du von überall darauf zugreifen kannst.
Teilnehmerin Helen erzählt, was sie im Programm erreicht hat:
Unsere Teilnehmerinnen lieben unsere Livetreffen. Wir schaffen einen starken, humorvollen Zusammenhalt und bringen dich sofort ins Tun.
Das sind die geplanten Livetreffen:
– 24.10.25 von 20 bis 21.30 Uhr: 🎉Offizieller Start und Kick-off mit neuer Gruppe
– 12.11.25 von 20 – 21.30 Uhr – “So bekommst du deine Trigger in den Griff” – Wie du dein Hirn nutzen kannst, um gelassener zu werden.
– 21.11.25 von 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden – Trigger in den Griff bekommen
– 27.11.25 von 20 – 21.30 Uhr – “Blockierende Glaubenssätze – so veränderst du sie Schritt für Schritt”
– 5.12.25 von 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden – Blockierende Glaubenssätze
– BONUS: 11.12.25 von 20 – 21.30 Uhr – Gelassen durch die Weihnachtszeit
– 19.12.25 von 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine stressfreie Weihnachtszeit
– 8.1.26 von 20 – 21.30 Uhr – Raus aus dem Mama-Motz-Modus – Daueranspannung loswerden
– 16.1.26 von 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für mehr Entspannung
– 20.1.26 von 20 – 21.30 Uhr – “Abgrenzung – Adé People Pleasing”
– 30.1.26 von 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Abgrenzung
– BONUS: 3.2.26 von 20 – 21.30 Uhr – “Selbstwert stärken”
– 12.02.2016 von 20 – 21 Uhr Expertentreffen zum Thema ADHS mit Miriam Dialo
– 13.02.26 von 20 – 21.30 Uhr – Abschlusstreffen – Wir feiern deinen Erfolg
Kein Problem! Alle Lives werden aufgezeichnet und stehen dir im Kursbereich zur Verfügung.
Pro Modul solltest du dir 90 Minuten Zeit einplanen. Das umfasst Videos, Übungen im Workbook und dein Glücks-Wanna-Do. Die Zeit kannst du dir flexibel einteilen, ganz wie es zu dir und deinem Mama-Alltag passt.
Unser Programm ist für Mütter gemacht, die nicht viel Zeit übrig haben und trotzdem viel erreichen wollen.
Es ist auf den Punkt, passgenau zusammen gestellt, ohne Ausschweifungen, die dich unnötig Zeit kosten würden.
Wichtig: Du machst es in deinem Tempo.
Ja, auf jeden Fall!
Das Programm ist auf den 7 Resilienzschlüsseln aufgebaut.
Das heißt, nach der Einführung in das Themengebiet geht es in jedem Modul um einen Resilienzschlüssel.
Wenn das Thema „Stress im Beruf / Vereinbarkeit“ für dich gerade eine Herausforderung darstellt, dann wird das ganz automatisch zum Thema werden.
Beispielsweise gibt es beim Resilienzschlüssel Akzeptanz eine Übung, in der es darum geht, deine größten aktuellen Trigger zu bearbeiten.
Wir starten vorerst im Oktober 25. Ein neuer Programmstart ist erst wieder in 2026 geplant. Nutze die Chance mit uns an deiner Hand durch die fiese, kalte Jahreszeit zu gehen.
Vielleicht fragst du dich gerade, ob du das Programm wirklich schaffst – oder ob es dir wirklich hilft.
Dann frag dich: Hat deine bisherige Methode funktioniert?
Wir versprechen dir: Wir begleiten dich mit Herz, Humor, Erfahrung und echtem Verständnis – damit dein Mama-Alltag leichter wird.
So wie bei Monja: „Ich hab schon nach zwei Wochen eine riesige Erleichterung verspürt. Ich weiß jetzt, dass wir alles schaffen können, ohne jeden Tag frustriert und genervt zu sein.„
Wenn du Fragen hast, schau dir gerne unseren virtuellen Programm-Rundgang an oder melde dich per Mail bei uns an hallo@gluecksheldin. Wir freuen uns auf dich!
✅Individuelle Begleitung statt Selbstzweifel: Wir holen dich genau da ab, wo du stehst.
✅Dranbleiben leicht gemacht: Persönlicher Check-In in der Mitte sorgt dafür, dass du nicht aufgibst.
✅Nachhaltige Veränderung: Zum Abschluss stellen wir sicher, dass du das Gelernte in deinen Alltag überträgst.
➡️Dieser Bonus hat einen Wert von 600 €, ist für dich aber Gratis enthalten.
📍Beispiel:
Start:
🗨️“Ich weiß nicht genau, was ich brauche, aber ich will Veränderung…“
⬇️
Coaching 1: Klarheit & dein Weg
Mitte:
🗨️“Es wird herausfordernd – aber ich bin dran.“
⬇️
Coaching 2: Unterstützung und Dranbleiben
Ende:
🗨️“Wow, ich habe es wirklich geschafft!“
⬇️
Coaching 3: Dein Erfolg & Nachhaltigkeit
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