Resilienz lernen - Online

Dein Weg in ein resilientes Leben

Stress & Krisen leichter meistern

Um Resilienz zu lernen, ist es nie zu spät.
Vor allem in schwierigen Zeiten macht es Sinn, etwas für deine Gesundheit & dein Wohlbefinden zu tun, indem du Schritt für Schritt deine seelische Widerstandskraft aufbaust und langfristig stärkst.

Um mit Stress besser umgehen zu lernen.
Um psychisch & körperlich gesund zu bleiben.
Um wieder mehr Energie zu haben.

Nutze die Glücksheldin Online Resilienz-Kurse und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstatten.

Bekannt aus:

Logoleiste Glücksheldin

Resilienz einfach lernen

Kurse & Coachings online

14-Tage Geld zurück Garantie

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Resilienz-Coaching für Kinder

  • eine Basis für die glückliche Zukunft deines Kindes legen
  • mit Stress umgehen lernen
  • Selbstbewusstsein deines Kindes fördern
  • Frieden im Familienalltag schaffen
  • Emotionen regulieren lernen
  • Eltern-Kind-Beziehung stärken und Vertrauen nachhaltig aufbauen
  • Resilienz-Coaching-Kompetenz erwerben

Resilienz-Coaching für Mütter

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  • (anteilige) Kostenerstattung der Krankenkassen
  • entspannt zu mehr Gelassenheit im Alltag
  • inkl. persönlichem Workbook
  • geschützte Kursgruppe
  • Selbstbewusstsein aufbauen
  • Achtsamkeit sinnvoll nutzen
  • für mehr Leichtigkeit im Leben
  • mit 14-Tage Geld-zurück-Garantie

Resilienz-Training für Unternehmen

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  • effektiv Resilienz trainieren & fördern
  • mit Stress besser konstruktiv umgehen lernen
  • Selbstverantwortung & Handlungsfähigkeit stärken
  • Ziele definieren & erreichen
  • Innere Widerstandskraft verbessern und festigen
  • Erfolge genießen können
  • Nachhaltig Stressbewältigungs- kompetenzen anwenden

Resilienz-Coaching für Kinder

Resilienz-Coaching für Mütter

Resilienz-Training für Unternehmen

  • eine Basis für die glückliche Zukunft deines Kindes legen
  • mit Stress umgehen lernen
  • Selbstbewusstsein deines Kindes fördern
  • Frieden im Familienalltag schaffen
  • Emotionen regulieren lernen
  • Eltern-Kind-Beziehung stärken und Vertrauen nachhaltig aufbauen
  • Resilienz-Coaching-Kompetenz erwerben
  • (anteilige) Kostenerstattung der Krankenkassen
  • entspannt zu mehr Gelassenheit im Alltag
  • inkl. persönlichem Workbook
  • geschützte Kursgruppe
  • Selbstbewusstsein aufbauen
  • Achtsamkeit sinnvoll nutzen
  • für mehr Leichtigkeit im Leben
  • mit 14-Tage Geld-zurück-Garantie
  • effektiv Resilienz trainieren & fördern
  • mit Stress besser konstruktiv umgehen lernen
  • Selbstverantwortung & Handlungsfähigkeit stärken
  • Ziele definieren & erreichen
  • Innere Widerstandskraft verbessern und festigen
  • Erfolge genießen können
  • Nachhaltig Stressbewältigungs- kompetenzen anwenden
Froggy Dear
Froggy Dear
2023-01-20
Habe den Resilienzkurs für Mütter und mit meiner Großen (10) den für Kinder gemacht und wir fanden es beide toll. Die Kurse sind informativ und gleichzeitig gut strukturiert, so dass sie wirklich im Familienalltag schaffbar sind, flexibel nach den eigenen Bedürfnissen. Das größte Plus sind aber sicher die Wertschätzung, Ansprechbarkeit und Authentizität der beiden Kursleiterinnen - sie wissen, wovon sie reden und bieten kompetente, empathische Begleitung zum Thema, wie ich sie in der Form sonst noch nirgendwo gefunden habe. Klare Empfehlung, denn das Einzige was mich an dem Kurs stört, ist, dass ich ihn nicht schon viel früher gemacht habe und mir und meiner Familie manchen Stress erspart hätte. 😉 Petra R.
Natascha Römer
Natascha Römer
2022-09-19
Ich kann es nur weiter empfehlen, es hat mir eine Menge Spass gemacht
Manuela Halboos
Manuela Halboos
2022-09-07
Sehr zu empfehlen!!!
J B
J B
2022-01-19
Ich kann diesen Kurs wärmstens Empfehlen. Er gibt tolle Impulse und Idee wie man den, oftmals, stressigen Alltag als Mutter Gelassener Bewältigen kann und wie man aus der Hamsterrad wieder raus kommt. Sie stehen einem auch mit Rat und Tat zur Seite
Nicole H.
Nicole H.
2022-01-09
Mir gefällt der Podcast und die Meditationen sehr gut. Aus den Kursen konnte ich schon viele hilfreiche Tips und Anregungen mitnehmen. Die beiden sind echt klasse und mit viel Herzblut dabei.
Lena W.
Lena W.
2022-01-04
Sehr informative Podcast Folgen zu Themen, die einen als Mutter wirklich interessieren und weiterbringen. Auch alle Kursinhalte die ich bislang mitgemacht habe konnten mich immer nachdrücklich inspirieren.
Silvia Westing
Silvia Westing
2021-10-30
Super Sache! Eure Podcasts und eure Kurse haben mein Leben definitiv positiv beeinflusst! Weiter so!
Anna Langer
Anna Langer
2021-07-05
Der Podcast und die Kurse von Glücksheldin sind sehr informativ und haben mir, einer gestressten Mama, geholfen etwas gelassener im Alltag zu werden. Ich kann Inhalte von Glücksheldin jedem wärmstens empfehlen.
edinaMEDRA
edinaMEDRA
2021-05-23
Die beiden Glücksheldinnen vermitteln mit grosser Leidenschaft strukturiertes, fundiertes und praxisnahes Wissen - ich hab von ihren Kursen enorm profitiert und kann sie bzw ihre Kurse weiterempfehlen!
Inga Glanzer, M.A.
Inga Glanzer, M.A.
2021-05-18
Ich höre mir sehr gerne den Podcast an und lese die Beiträge auf Instagram. Kathi und Olivia sprechen genau die Themen an, die für Mütter aktuell relevant sind - Homeschooling, mentale Gesundheit („mental load“), Resilienz uvm. - und bringen einem viele Techniken bei, die einem das Leben erleichtern, wie Dankbarkeitsroutinen. Ich empfehle Glücksheldin von ganzem Herzen weiter!!

Resilienz ist erlernbar

mit einem Resilienz-Kurs der Krankenkasse

Resilienz ist deine psychische Widerstandsfähigkeit. Das, was dir in heftigen Zeiten die Kraft gibt, durchzuhalten, und dich noch in der äußersten Krise dazu antreibt, dich wieder aufzurappeln und dein Ding durchzuziehen. Ähnlich wie beim Sport, nur besser 😀

Klar, Resilienz ist jetzt keine Wunderwaffe, die Stress magisch von dir abprallen lässt. Aber Resilienz ist nachweislich eine starke & praktische Eigenschaft, um Überlastungen und Krisen leichter zu meistern und daran keinen Schaden zu nehmen.

Um Resilienz zu lernen und zu trainieren, gibt es kein richtiges oder falsches Alter. Selbst als Erwachsene oder Erwachsener hast du viele Möglichkeiten, deine individuelle Stressresilienz aufzubauen und nachhaltig zu fördern.

Worauf es ankommt, sind:

  1. verständlich aufbereitetes Fachwissen aus der Resilienzforschung
  2. Und ein ausgeklügeltes Konzept, damit du das Beste aus deinem Resilienz-Kurs herausholen kannst.

Genau hier setzen die Online Resilienz-Kurse von Glücksheldin an! Wir bieten dir ein Resilienz-Coaching, das sich an wissenschaftlichen Standards orientiert, dir einmaligen Mehrwert garantiert & jede Menge AHA-Momente verschafft.

Resilienz-Test

Wie resilient bist du?

Teste deine Resilienzfähigkeit und erfahre, wo du momentan stehst.

Was macht Resilienz aus?

Resilienz ist mit einer flexiblen Haltung vergleichbar. Sie verleiht dir die Fähigkeit, aus jeder Krise herauszufinden und dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Resilient sein bedeutet, aktiv deine Selbstwirksamkeit auszuschöpfen, in allen Arten von Stress und Belastung flexibel zu bleiben und selbst bei Rückschlägen in die alte Form zurückzufinden.

Wie kann ich Resilienz lernen?

Resilienz bei Erwachsenen & Kindern fördern

Resilienz lässt sich lernen.

Sie kann zwar schon als Kind trainiert werden, doch bei jedem Menschen verändert sich die Resilienzfähigkeit im Laufe des Lebens. Das bedeutet, auch Erwachsene können mit einem fundierten Online-Kurs ihre Resilienz entwickeln und fördern.

Gerade weil sich Resilienz über dein ganzes Leben hinweg dynamisch entwickelt, kannst du dich immer wieder darin üben, um deine innere Widerstandsfähigkeit dauerhaft zu stärken und den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen.

In den Glücksheldin Online Workshops erhältst du nicht nur Informationen, sondern nimmst an einem raffinierten Selbstlern-Programm teil, in dem du Wissen über Stress und Resilienz lernst und in deinem Alltag umsetzt.

Alle Online-Resilienztrainings sind bewusst so gestaltet, dass du mit Hilfe von sorgsam aufbereiteten Übungen, Videos & Quizzes dauerhaft von einer höheren Stressresilienz profitieren kannst.

Wie kann ich Resilienz lernen? Erwachsene und Kinder

Themen und Angebote

Gelassenheit - coming soon

Resilienzsäule: Optimisus

Jetzt Resilienz online lernen

Resilienz-Kurs der Krankenkasse

Unser Resilienz-Kurs ist von allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen.

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Stöbere 14 Tage lang auf unserer Kurs-Plattform – in aller Ruhe und ohne Druck. Solltest du dann immer noch nicht überzeugt sein, geben wir dir die Kursgebühr zurück.

Deine Resilienz-Coaches online

Resilienz lernen mit Olivia Hornsmann, Resilienztrainerin

Olivia Hornsmann

Resilienztrainerin

Olivia Hornsmann hat Pädagogik, Psychologie und Kinder- und Jugendpsychiatrie studiert. Seit über 10 Jahren ist sie Trainerin in der Erwachsenenbildung und liebt es, wenn sie mit Tools und Methoden bei der Persönlichkeitsentwicklung unterstützen kann.

Eine stressbedingte Schilddrüsenerkrankung brachte ihr Leben durcheinander, doch Olivia fand ihren eigenen Weg, mit innerer Stärke damit umzugehen. Olivia hat 3 Kinder und lebt mit ihrer Familie im Westen von München.

Resilienz lernen mit Kathrin Schmidt, Resilienztrainerin

Kathrin Schmidt

Resilienz-Coach

Kathrin Schmidt hat Sozialpädagogik und Betriebswirtschaft studiert. Sie hat über 10 Jahre Führungs- und Coachingerfahrung und arbeitet leidenschaftlich gerne mit Menschen an ihren Potenzialen. 

Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie wichtig es ist, auf sich und die eigene innere Stärke zu achten. Nach einem Burnout nahm sie sich ein Mama-Sabbatical und fand zu einem Leben voller Leichtigkeit zurück. Sie hat 2 Kinder und lebt mit ihrer Familie im mittelfränkischen Fürth bei Nürnberg.

Warum Glücksheldin?

Das Besondere an unseren Resilienz-Kursen ist das Grundkonzept. Wir sind der Meinung: Lachen wird unterschätzt. Darum erhältst du hier kein langweiliges 0815 Training, das aus verstaubter Theorie besteht, sondern ein humorvolles und ehrliches Online Coaching auf Augenhöhe.

In unseren Kursen kannst du nicht einfach nur Resilienz lernen. Du tauschst dich vor allem persönlich mit 2 Expertinnen aus, die dir helfen, dein neues Wissen spielerisch zu vertiefen.

Highlight: Du hast lebenslangen Zugriff auf die Kurs-Inhalte. Wenn du deine Resilienz Kompetenzen also wieder auffrischen willst, kannst du den Online-Kurs einfach noch einmal machen – und das so oft du willst.

Das sagen unsere Kund:innen:

FAQ Resilienz lernen

Was bedeutet Resilienz?

Einfach erklärt: Resilienz ist die Fähigkeit, Stress und psychische Belastungen leichter zu bewältigen und unbeschadet daraus hervorzugehen. Mehr erfährst du hier » Was bedeutet Resilienz? 

Wie kann man Resilienz lernen?

In der Psychologie orientiert man sich an den 7 Säulen der Resilienz, auch als Resilienzschlüssel bekannt. Einige davon lassen sich mit bestimmten Methoden üben und stärken. Mehr erfährst du hier » Resilienz stärken 

Was ist Online Resilienz-Coaching?

In einem Online Resilienz-Kurs mit Coaching werden effektive Tools und wissenschaftlich fundierte Resilienz-Methoden genutzt, die dir helfen, deine Belastbarkeit und innere Widerstandskraft nachhaltig aufzubauen. Mehr erfährst du unter » Resilienz-Coaching 

Für wen eignen sich Resilienz-Kurse?

  • für alle, die mit Krisen & Belastungen einfacher umgehen möchten
  • für alle, die Selbstbewusstsein & Selbstwirksamkeit stärken wollen
  • für alle, die sich mehr Gelassenheit und Stresskompetenz wünschen

Was ist das Besondere an Resilienz-Kursen der Krankenkasse?

Online Resilienz lernen mit Glücksheldin bringt dir Vorteile ein:

  1. Die Kurse sind von allen deutschen Krankenkassen als Resilienztraining geprüft & anerkannt. – Übrigens sind wir einer der wenigen Resilienzkurse in Deutschland, der von den Krankenkassen zertifiziert wurde.
    Das bedeutet, du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen.
  2. Außerdem kannst du sicher sein, dass du hier ein professionelles Resilienz-Coaching erhältst
  3. Vergiss graue Theorie! Wir haben praktische Hilfsmittel parat, die dich individuell und je nach Situation unterstützen
Erfahrungen & Bewertungen zu Glücksheldin