Resilienz lernen - Online
Dein Weg in ein resilientes Leben.
Stress & Krisen leichter meistern
Um Resilienz zu lernen, ist es nie zu spät.
Vor allem in schwierigen Zeiten macht es Sinn, etwas für deine Gesundheit & dein Wohlbefinden zu tun, indem du Schritt für Schritt deine seelische Widerstandskraft aufbaust und langfristig stärkst.
Um mit Stress besser umgehen zu lernen.
Um psychisch & körperlich gesund zu bleiben.
Um wieder mehr Energie zu haben.
Bekannt aus:
Nutze die Glücksheldin Online Resilienz-Kurse und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstatten.
AusgezeichnetBasierend auf 24 BewertungenTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Lena Feldhaus2024-11-03Zwei tolle Frauen, die mit ihren lebensnahen Übungen und Ansprachen helfen, sich selber wieder besser um sich zu kümmern. Danke!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Ina Baurigk2024-10-18Man merkt bei Kathi und Olivia absolut die jahrelange Erfahrung als Pädagoginnen und Coaches. Besonders überzeugt hat mich, dass sie mit der Glücksheldin Methode auf drei Ebenen ansetzen. Ich hab jetzt einen Werkzeugkoffer an Resilienz-Tools, die ich in stressigen Phasen oder Momenten sofort anwenden kann.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Pierre Gracz2024-09-30Ich kann das Programm wirklich sehr empfehlen. Ich lese viel und habe Coachingerfahrung und war daher zunächst skeptisch, ob das Programm wirklich Neues bringt bzw. tatsächlich hilft. Aber ich kann sagen: Ja das tut es!! Es ist sehr gut strukturiert und ich mag, dass jedes Modul Körper und Kopf anspricht, die tollen geführten Meditationen und die sinnvoll aufeinander aufbauenden Inputs und Übungen ergeben ein stimmiges Ganzes und haben mich wirklich weiter gebracht. Dazu kommen begleiten einen Kathi und Olivia über die Videos super sympathisch und das Workbook bleibt einem zum immer mal wieder reflektieren. Also falls Zweifel: machen! MiriamTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Meike Marschalleck2024-09-12Der Resilienzkurs von Kathi und Olivia hat mich sehr viel weiter gebracht. Ich habe mithilfe ihres Kurses geschafft resilienter im Alltag als arbeitende Mutter zu sein, Selbstfürsorge zu etablieren, gelassener zu sein, zu merken wenn ich Pausen brauche und neu zu priorisieren.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Claudia Braun2024-05-23Ich habe lange nach einem passenden Resilienzkurs gesucht (und auch schon einiges ausprobiert…). Bei Glücksheldin bin ich endlich fündig geworden! Tolle Dozentinnen, toller Kurs, der sehr informativ und vor allem praxisorientiert ist. Ich bin begeistert und fühle mich (nach der Hälfte des Kurses) definitiv gelassener! Danke euch!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Lisa2024-05-06Ich bin sehr froh bei der Suche nach Input und Hilfen gegen Stress im Mama-Alltag zufällig auf den Podcast von Olivia und Kathi gestoßen zu sein. Ich habe mittlerweile schon etliche Folgen gehört und kann diesen sehr empfehlen. Es gibt tolle Tipps und Infos zu allen möglichen Themen und Fragestellungen, die sich gut im Mama-Alttag umsetzen lassen, spannende Interviews, Meditationen und Fantasiereisen. Und was ich so toll finde ist, dass man hinterher immer positiv gestimmt ist, weil man nicht angeprangert wird als Mutter und auf Augenhöhe kommuniziert wird. Vielleicht liegt es daran, dass Olivia und Kathi sehr authentisch rüberkommen und ihr Weg in Bezug auf ein gelasseneres Leben als Mama sich nicht unerreichbar anfühlt. Auch sie sagen, dass nicht immer alles perfekt läuft im Leben und im Alltag. Aber unter anderem der Umgang mit diesen Situationen kann ein anderer werden. Daher habe ich mich auch nach dem Hören einiger Podcast-Folgen zum Glücksheldin-Programm "Stressbewältigung für Mütter" angemeldet, in dem es darum geht die Stressresilienz zu stärken. Diesen kann ich sehr empfehlen. Selbst als Mama kann man ihn gut im Alltag unterbekommen und direkt aktiv werden. Ich habe schon einige Tipps und Tools anwenden können und auch über mich selbst nochmal viel gelernt. Es tut einfach gut. Lieben Dank an euch beide. 🙂Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Anne Friedrich2024-04-26Ich bin sehr dankbar auf Glücksheldin aufmerksam geworden zu sein. Auf der Suche nach Hilfen bei einem Gefühl Richtung Mama Burnout, bin ich letztlich beim 8-Wochen-Kurs „Stressbewältigung für Mütter“ gelandet und habe ihn direkt gebucht. Zum Glück! Kathi und Olivia haben Glücksheldin mit so viel Erfahrung, Wissen und Herzblut aufgebaut, es ist der Wahnsinn! Ich profitiere jeden Tag von meinem neu erlernten Wissen und den Methoden (z.B das Dankbarkeitstagebuch und der Bodyscan) sei es aus dem Kurs, dem Podcast oder dem Blog. Vielen, vielen Dank, dass ihr mein Leben und das meiner Familie so bereichert habt ❤️ Ich kann jeder Mama die Teilnahme an einem Kurs von den beiden Glücksheldinnen nur wärmstens empfehlen!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.H. D.2024-04-05Ich kann Glücksheldin von ganzem Herzen weiterempfehlen. An alle Mamas da draußen: schaut euch mal auf der Homepage um und lernt die beiden Frauen hinter Glücksheldin kennen. Wer sich erst einmal einstimmen möchte, für den ist der Podcast perfekt. Ich habe nahezu alle Folgen gehört, manche mehrfach und unheimlich viel mitgenommen. Auch die Meditationen und Fantasiereisen sind wundervoll, sowohl für Mamas als auch für Kinder. Später habe ich am Glücksheldin-Programm teilgenommen und bin begeistert. Gute 4 Monate war ich in Begleitung dieser beiden tollen Frauen, habe für mich allein Zuhause mit Workbook und Videos gearbeitet, mich in Online-Livetreffen und in der gemeinsamen App ausgetauscht und viel dazu gelernt. Ich fühle mich in so vielen Bereichen des Mama-Daseins so viel besser eingestimmt und unterstützt als vor dem Programm und bin ein ganzes Stück zufriedener geworden. Ich kann euch nur empfehlen, euch die Angebote näher anzusehen/anzuhören und in die Glücksheldin-Community einzutauchen - es lohnt sich diese beiden tollen Frauen näher kennenzulernen!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Hannah Moser2023-05-05Ich habe schon viele Ratgeber gelesen und Podcasts gehört, aber so richtig 100% und nachhaltig geholfen hat das leider nie. Dann habe ich lange überlegt, ob ich das Geld in diesen Kurs investieren soll und jetzt am Ende des Kurses kann ich sagen - es hat sich gelohnt! Es fing schon mit diesem wunderbaren und liebevoll gestalteten workbook an, was man zugeschickt bekommt und wo man wirklich was handfestes in der Hand hat 😉 Die Module sind schlüssig aufgebaut mit Theorie und Praxis und die Übungen sind sehr hilfreich und man bekommt durchaus Aha-Momente. Ich habe wirklich das Gefühl, dass dieser Kurs mit Nachhaltigkeit punkten kann. Hinzu kommen die beiden sympathischen und wunderbaren Kursleiterinnen. Man merkt, dass Leidenschaft, Know-how und ganz viel Liebe in ihnen steckt und sie nehmen sich immer Zeit für Fragen und geben gute Tipps. Wirklich rundum ein Kurs zum weiterempfehlen.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.Christina Rühl2023-05-02Es war ein super Kurs. Das Geld auszugeben lohnt sich wirklich, denn man entdeckt neue Dinge an sich, lernt viel dazu und bekommt andere Blickwinkel. Wirklich ganz tolle Dozentinnen und Frauen mit viel Herz und immer für einen da ♡
Resilienz einfach lernen
Kurse & Coachings online
14-Tage Geld zurück Garantie
Resilienz-Coaching für Kinder
- eine Basis für die glückliche Zukunft deines Kindes legen
- mit Stress umgehen lernen
- Selbstbewusstsein deines Kindes fördern
- Frieden im Familienalltag schaffen
- Emotionen regulieren lernen
- Eltern-Kind-Beziehung stärken und Vertrauen nachhaltig aufbauen
- Resilienz-Coaching-Kompetenz erwerben
Resilienz-Coaching für Mütter
- (anteilige) Kostenerstattung der Krankenkassen
- entspannt zu mehr Gelassenheit im Alltag
- inkl. persönlichem Workbook
- geschützte Kursgruppe
- Selbstbewusstsein aufbauen
- Achtsamkeit sinnvoll nutzen
- für mehr Leichtigkeit im Leben
- mit 14-Tage Geld-zurück-Garantie
Resilienz-Training für Unternehmen
- effektiv Resilienz trainieren & fördern
- mit Stress besser konstruktiv umgehen lernen
- Selbstverantwortung & Handlungsfähigkeit stärken
- Ziele definieren & erreichen
- Innere Widerstandskraft verbessern und festigen
- Erfolge genießen können
- Nachhaltig Stressbewältigungs- kompetenzen anwenden
Resilienz-Coaching für Kinder
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- Ziele definieren & erreichen
- Innere Widerstandskraft verbessern und festigen
- Erfolge genießen können
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Resilienz ist erlernbar
mit einem Resilienz-Kurs der Krankenkasse
Resilienz ist deine psychische Widerstandsfähigkeit. Das, was dir in heftigen Zeiten die Kraft gibt, durchzuhalten, und dich noch in der äußersten Krise dazu antreibt, dich wieder aufzurappeln und dein Ding durchzuziehen. Ähnlich wie beim Sport, nur besser 😀
Klar, Resilienz ist jetzt keine Wunderwaffe, die Stress magisch von dir abprallen lässt. Aber Resilienz ist nachweislich eine starke & praktische Eigenschaft, um Überlastungen und Krisen leichter zu meistern und daran keinen Schaden zu nehmen.
Um Resilienz zu lernen und zu trainieren, gibt es kein richtiges oder falsches Alter. Selbst als Erwachsene oder Erwachsener hast du viele Möglichkeiten, deine individuelle Stressresilienz aufzubauen und nachhaltig zu fördern.
Worauf es ankommt, sind:
- verständlich aufbereitetes Fachwissen aus der Resilienzforschung
- Und ein ausgeklügeltes Konzept, damit du das Beste aus deinem Resilienz-Kurs herausholen kannst.
Genau hier setzen die Online Resilienz-Kurse von Glücksheldin an! Wir bieten dir ein Resilienz-Coaching, das sich an wissenschaftlichen Standards orientiert, dir einmaligen Mehrwert garantiert & jede Menge AHA-Momente verschafft.
Resilienz-Test
Wie resilient bist du?
Teste deine Resilienzfähigkeit und erfahre, wo du momentan stehst.
Was macht Resilienz aus?
Resilienz ist mit einer flexiblen Haltung vergleichbar. Sie verleiht dir die Fähigkeit, aus jeder Krise herauszufinden und dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.
Resilient sein bedeutet, aktiv deine Selbstwirksamkeit auszuschöpfen, in allen Arten von Stress und Belastung flexibel zu bleiben und selbst bei Rückschlägen in die alte Form zurückzufinden.
Wie kann ich Resilienz lernen?
Resilienz bei Erwachsenen & Kindern fördern
Resilienz lässt sich lernen.
Sie kann zwar schon als Kind trainiert werden, doch bei jedem Menschen verändert sich die Resilienzfähigkeit im Laufe des Lebens. Das bedeutet, auch Erwachsene können mit einem fundierten Online-Kurs ihre Resilienz entwickeln und fördern.
Gerade weil sich Resilienz über dein ganzes Leben hinweg dynamisch entwickelt, kannst du dich immer wieder darin üben, um deine innere Widerstandsfähigkeit dauerhaft zu stärken und den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen.
In den Glücksheldin Online Workshops erhältst du nicht nur Informationen, sondern nimmst an einem raffinierten Selbstlern-Programm teil, in dem du Wissen über Stress und Resilienz lernst und in deinem Alltag umsetzt.
Alle Online-Resilienztrainings sind bewusst so gestaltet, dass du mit Hilfe von sorgsam aufbereiteten Übungen, Videos & Quizzes dauerhaft von einer höheren Stressresilienz profitieren kannst.
Themen und Angebote
Jetzt Resilienz online lernen
Resilienz-Kurs der Krankenkasse
Unser Resilienz-Kurs ist von allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen.
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Stöbere 14 Tage lang auf unserer Kurs-Plattform – in aller Ruhe und ohne Druck. Solltest du dann immer noch nicht überzeugt sein, geben wir dir die Kursgebühr zurück.
Deine Resilienz-Coaches online
Olivia Hornsmann
Resilienztrainerin
Olivia Hornsmann hat Pädagogik, Psychologie und Kinder- und Jugendpsychiatrie studiert. Seit über 10 Jahren ist sie Trainerin in der Erwachsenenbildung und liebt es, wenn sie mit Tools und Methoden bei der Persönlichkeitsentwicklung unterstützen kann.
Eine stressbedingte Schilddrüsenerkrankung brachte ihr Leben durcheinander, doch Olivia fand ihren eigenen Weg, mit innerer Stärke damit umzugehen. Olivia hat 3 Kinder und lebt mit ihrer Familie im Westen von München.
Kathrin Schmidt
Resilienz-Coach
Kathrin Schmidt hat Sozialpädagogik und Betriebswirtschaft studiert. Sie hat über 10 Jahre Führungs- und Coachingerfahrung und arbeitet leidenschaftlich gerne mit Menschen an ihren Potenzialen.
Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie wichtig es ist, auf sich und die eigene innere Stärke zu achten. Nach einem Burnout nahm sie sich ein Mama-Sabbatical und fand zu einem Leben voller Leichtigkeit zurück. Sie hat 2 Kinder und lebt mit ihrer Familie im mittelfränkischen Fürth bei Nürnberg.
Warum Glücksheldin?
Das Besondere an unseren Resilienz-Kursen ist das Grundkonzept. Wir sind der Meinung: Lachen wird unterschätzt. Darum erhältst du hier kein langweiliges 0815 Training, das aus verstaubter Theorie besteht, sondern ein humorvolles und ehrliches Online Coaching auf Augenhöhe.
In unseren Kursen kannst du nicht einfach nur Resilienz lernen. Du tauschst dich vor allem persönlich mit 2 Expertinnen aus, die dir helfen, dein neues Wissen spielerisch zu vertiefen.
Highlight: Wenn du möchtest, hast lebenslangen Zugriff auf die Kurs-Inhalte. Wenn du deine Resilienz Kompetenzen also wieder auffrischen willst, kannst du den Online-Kurs gegen eine geringe monatliche Gebühr verlängern und den Kurs einfach noch einmal machen.
Das sagen unsere Kund:innen:
Das GLÜCK ist wieder eingezogen: ich spüre sehr viel Leichtigkeit & Freude und Spaß mit meinen Kids und meiner Familie und bin dankbar für die vielen kleinen und großen Glücksmomente und diese bewusst genießen zu können! Danke für den wunderbaren Kurs und der tollen Community - ich freu mich weiterhin dabei zu sein!“
- sehe eher, was ich erledigt habe und nicht nur, was noch zu tun ist (Timeboxing)
- rege mich weniger schnell/kürzer auf (Lösungsraum, Akzeptanz, Gestalterrolle)
Ich konnte meine Punktzahl im Stresstest im Vergleich zum ersten Mal fast halbieren... Hätte ich so nicht erwartet. Ich freue mich schon auf ein weiteres Jahr mit euch!"
FAQ Resilienz lernen
Was bedeutet Resilienz?
Einfach erklärt: Resilienz ist die Fähigkeit, Stress und psychische Belastungen leichter zu bewältigen und unbeschadet daraus hervorzugehen. Mehr erfährst du hier » Was bedeutet Resilienz?
Wie kann man Resilienz lernen?
In der Psychologie orientiert man sich an den 7 Säulen der Resilienz, auch als Resilienzschlüssel bekannt. Einige davon lassen sich mit bestimmten Methoden üben und stärken. Mehr erfährst du hier » Resilienz stärken
Was ist Online Resilienz-Coaching?
In einem Online Resilienz-Kurs mit Coaching werden effektive Tools und wissenschaftlich fundierte Resilienz-Methoden genutzt, die dir helfen, deine Belastbarkeit und innere Widerstandskraft nachhaltig aufzubauen. Mehr erfährst du unter » Resilienz-Coaching
Für wen eignen sich Resilienz-Kurse?
- für alle, die mit Krisen & Belastungen einfacher umgehen möchten
- für alle, die Selbstbewusstsein & Selbstwirksamkeit stärken wollen
- für alle, die sich mehr Gelassenheit und Stresskompetenz wünschen
Was ist das Besondere an Resilienz-Kursen der Krankenkasse?
Online Resilienz lernen mit Glücksheldin bringt dir Vorteile ein:
- Die Kurse sind von allen deutschen Krankenkassen als Resilienztraining geprüft & anerkannt. – Übrigens sind wir einer der wenigen Resilienzkurse in Deutschland, der von den Krankenkassen zertifiziert wurde.
Das bedeutet, du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. - Außerdem kannst du sicher sein, dass du hier ein professionelles Resilienz-Coaching erhältst
- Vergiss graue Theorie! Wir haben praktische Hilfsmittel parat, die dich individuell und je nach Situation unterstützen