Verstehe, warum du dein Kind anschreist
Und wie du die ersten Schritte raus aus Schuldgefühlen, Überforderung und ständigem Funktionieren gehen kannst.
Erhalte über 3 Mails hinweg kurze Impulse per Mail inklusive Videoanleitung von Olivia, die dir helfen, dein Verhalten besser zu verstehen und wie du wieder mehr Ruhe, Verbindung und Sicherheit in euren Alltag bringst.
Ja, ich möchte verstehen, warum das passiert- Du erfährst, warum das Anschreien kein Zeichen dafür ist, dass du eine schlechte Mutter bist
- Du erkennst die Warnsignale früher, bevor es kippt
- Du erhältst erste konkrete Impulse, um in stressigen Momenten bei dir zu bleiben
Glücksheldin · Olivia Hornsmann
Notfall-Stopp
Schritt
Pause
Eine Hand auf die Brust.
Einen Atemzug.
Schritt
Benennen
„Ich bin gerade
überwältigt."
Schritt
Wählen
Was brauche ich
jetzt wirklich?
Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben — und wirst trotzdem laut
Vielleicht passiert es abends, wenn du müde bist. Oder unter Zeitdruck. Oder dann, wenn du eigentlich „nur noch funktionieren" musst.
Du merkst oft erst im Nachhinein, wie sehr du über deine Grenzen gegangen bist. Und fragst dich dann: Warum schaffe ich das nicht?
Diese Frage führt selten weiter. Denn sie übersieht, woran die Umsetzung eigentlich scheitert.
„Was, wenn die Bindung zu meinem Kind dadurch Schaden nimmt?"
Das ist die eigentliche Frage dahinter. Nicht: Bin ich eine schlechte Mutter? Sondern: Was macht das mit uns?
Die Bindung zu deinem Kind ist belastbarer, als du gerade glaubst.
Und gleichzeitig gibt es etwas, das du wissen solltest: Dein Kind spürt nicht nur, wenn du schreist. Es spürt auch deine Daueranspannung — jeden Tag, still, ohne dass du es siehst.
Das ist kein Vorwurf.
Das ist der Grund, warum es sich lohnt, genau hier anzusetzen — bei dir.
- Du liebst dein Kind. Und trotzdem wirst du laut.
- Du schämst dich danach. Und nimmst dir vor, es nicht mehr zu tun.
- Und dann passiert es doch wieder.
Das macht dich nicht zu einer schlechten Mutter.
Du bist nicht falsch. Dein Verhalten ist die logische Konsequenz aus einem Nervensystem im Dauerstress.
Warum Zusammenreißen in Stressmomenten nicht funktioniert
In akuten Stresssituationen entscheidet nicht dein Wille. Sondern dein Nervensystem.
Wenn dein System im Alarm ist, greifen Appelle wie „Bleib ruhig" oder „Reiß dich zusammen" nicht mehr.
Stell dir vor: Du merkst früher, wann dein Stress steigt.
Du reagierst nicht perfekt. Aber bewusster. Ruhiger.
Und mit deutlich weniger Schuldgefühlen danach.
Nicht weil du eine andere Mutter wirst.
Sondern weil du anfängst, dich selbst besser zu kennen — bevor es kippt.
Genau dafür ist dieser SOS Guide da.
Was dir der SOS Guide konkret gibt
Drei kurze Mails. Keine Theorie, kein Perfektionsanspruch.
Sondern Unterstützung für genau die Momente, in denen es kippt.
Warum du schreist — und warum das kein Charakterproblem ist
Du verstehst, was in deinem Körper passiert. Das allein verändert, wie du dich danach siehst.
Erkenne dein Muster, bevor es kippt
Die Warnsignale sind da. Du lernst, sie früher zu sehen und anders zu deuten.
Die 1 Sekunde, die alles ändert
Ein konkreter Moment der Unterbrechung. Nicht als Versprechen, sondern als Übung.
So bekommst du den SOS Guide
Du erhältst den SOS Guide per Mail. Drei kurze Impulse.
Nimm dir, was dir gerade hilft. Kein Programm. Kein Druck. Kein Kurs, den du „durchziehen" musst.
Nur das, was in diesem Moment wirklich hilft.
SOS Guide kostenfrei erhalten
Trag dich hier ein und ich schicke dir 3 Impulse per Mail.
Ziel: früher merken, wann dein Stress steigt, bevor es kippt.
- 3 kurze Mails inkl. Video — je ein Impuls und eine Anleitung von Olivia
- 2 Bildschirmschoner zum sofort Anwenden für dein Handy
- 1 Notfallkarte für die Momente, wenn es kippt
Kostenlos · Jederzeit abmeldbar
„Die SOS-Impulse haben mir geholfen, früher zu merken, wann ich über meine Grenzen gehe und rechtzeitig gegenzusteuern."
— Gina, Teilnehmerin SOS Guide
Wer dich begleitet
Olivia Hornsmann
Ich bin Olivia Hornsmann, Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Seit 7 Jahren begleite ich Mütter, die viel tragen und genau deshalb immer wieder an ihre Grenzen kommen.
500+ Mütter sind diesen Weg mit mir gegangen. Nicht weil ich ihnen gesagt habe, wie sie eine bessere Mutter werden sollen. Sondern weil wir gemeinsam angeschaut haben, was wirklich los ist.
Der SOS Guide ist ein kleinschrittiges, sofort umsetzbares Programm — dein erster, realistischer Schritt raus aus der Eskalation.