Ein Resilienz-Coaching zeigt dir, wie du gezielt deine Stressresilienz stärken kannst & gibt dir bewährte Strategien an die Hand, um Krisen besser zu meistern.
In einem Resilienz-Kurs mit Coaching werden effektive Tools und wissenschaftlich fundierte Resilienz-Methoden genutzt, die dir helfen, deine Belastbarkeit und innere Widerstandskraft nachhaltig aufzubauen.
Professionell ist ein Resilienz-Coaching, wenn es Wissen zur Stressresilienz vermittelt und gleichzeitig verschiedene Methoden für dich parat hält, damit du deine eigenen Resilienzstrategien im Alltag nutzen kannst.
Es geht also nicht allein darum, deinen Umgang mit Stress & Belastung zu reflektieren sowie Klarheit über deine persönlichen Bedürfnisse zu gewinnen.
Mindestens ebenso wichtig, um Stück für Stück deine Resilienz zu fördern, sind praktische Hilfsmittel, die dich individuell und je nach Situation vor Überforderung schützen und gelassener werden lassen.
Mehr erfahren: Was bedeutet Resilienz
Teste deine Resilienzfähigkeit und erfahre, wo du momentan stehst.
Online Resilienz-Coachings sind eine einfache Möglichkeit, sich das Lernen und das Zeitmanagement zu erleichtern. Du kannst die einzelnen Kurs-Einheiten des Webinars jederzeit flexibel abrufen, von überall darauf zugreifen und in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Viele professionelle Coaches schenken dir außerdem eine Testphase mit Geld-zurück-Garantie, um in den Online-Kurs zu schnuppern und dich persönlich zu überzeugen.
Mit Video-Modulen, Arbeitsblättern und ausgeklügelten Lern-Sequenzen entwickelst du nach und nach deine Resilienzfähigkeit und verstehst es, neue Herausforderungen gelassener anzunehmen.
Um deine Resilienz zu stärken, werden in einem wissenschaftlich fundierten Resilienz-Coaching verschiedene Methoden miteinander kombiniert. So baust du deine Resilienzfaktoren (vgl. Säulen der Resilienz nach und nach auf und stärkst deine Stressresilienz langfristig.
Ein professioneller Resilienz-Coach nimmt sich zurück, anstatt zu belehren und lange Vorträge zu halten. Sicher, Theorie muss sein, aber im Wesentlichen geht es darum, dein eigenständiges Denken durch wertvolle Impulse anzustoßen.
Im Coaching wirst du nicht auf die Rolle eines Schülers reduziert, sondern überdenkst aktiv deine aktuelle Situation und innere Einstellung.
Ein Resilienz-Coach hat dabei die Aufgabe zu unterstützen, zu begleiten und zu inspirieren. Ein Coach stellt zwar gezielt Fragen und gibt praktische Tipps, doch letztendlich kommen die Energie, Ideen, Vorstellungen, Erkenntnisse oder Entscheidungen aus dir selbst heraus.
Kurz: Im Resilienz-Coaching werden dir keine Vorgaben gemacht, sondern Impulse und Hilfsmittel angeboten, dank denen du persönliche Strategien entwickelst, die wirklich in deinem Alltag funktionieren.
Deine eigenen Ressourcen zu kennen, ist der wichtigste Schritt zu mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag. Online Resilienz zu trainieren, hilft dir, dauerhaft Stress vorzubeugen und mit Stress besser umzugehen. Noch wichtiger: indem du deine Stressresilienz stärkst, wirst du mit Krisen besser fertig und schützt deine Gesundheit.
Nutze unser Online Resilienz-Coaching bzw. Resilienztraining im Unternehmen (interner Link) und lerne, gelassener, stärker und zuversichtlicher dem Leben zu begegnen.
Unser Resilienz-Kurs ist von allen deutschen Krankenkassen zertifiziert. Du kannst dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen.
Wir sind Kathrin Schmidt (links) und Olivia Hornsmann (rechts).
Als ausgebildete Resilienz-Trainerinnen mit vielen Jahren Erfahrung im Resilienz-Coaching helfen wir dir, wieder mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Stöbere 14 Tage lang auf unserer Kurs-Plattform – in aller Ruhe und ohne Druck. Solltest du dann immer noch nicht überzeugt sein, geben wir dir die Kursgebühr zurück.
Quellenangaben:
Michaela Haas (2015): Stark wie ein Phönix. OW Barth, S. 328.
Emmy Werner (1982): Vulnerable, but Invincible. Adams, Bannister and Cox, New York
Bengel, J.; Lyssenko, L. (2012): Forschung und Praxis der Gesundheitsförderung – Heft 43: Resilienz und psychologische Schutzfaktoren. Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA), Köln
Fröhlich-Gildhoff, K.; Rönnau-Böse, M. (2019): Resilienz. 5., aktualisierte Auflage. UTB, München
Mourlane, D. (2015): Resilienz. Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen. 7. Auflage. Business Village GmbH, Göttingen.
Jacob Block (1950): Einführung des Begriffes Resilienz
Matthias Burisch (1989): Das Burnout-Syndrom (Erörterung der Einfluss und Schutzfaktoren)
Monika Gruhl (2008): Die Strategie der Stehauf-Menschen. Resilienz – so nutzen Sie Ihre inneren Kräfte.
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