Mama-Coaching Stressresilienz

Mama-Coaching » Stressresilienz stärken

Online-Kurs für Mütter

Kostenerstattung durch deine Krankenkasse

Lerne in unserem Mama-Coaching,
wie du Stress bewältigen kannst und geduldiger wirst,
was du brauchst, um eine glückliche Mutter & Frau zu sein,
und wo deine persönlichen Kraftressourcen liegen.

Ein Resilienz-Kurs für mehr Energie,
Gelassenheit & Entspannung in deinem Mama-Alltag.

stressfrei leben mit Kindern

entspannt Mutter sein

gelassener werden im Alltag

Stressbewältigung für Mütter

Stressresilienz stärken

Von Mamas für Mamas konzipiert

Online-Kurs für Mütter
Kostenerstattung durch deine Krankenkasse

Stressbewältigung für Mütter Kurs

Start: 2023

  • Dauer: 8 Wochen
  • Ort: Online
    Wann du willst und wo du willst. Auf jeden Fall in deinem eigenen Tempo.
  • Anmeldung: Trag dich unverbindlich in die Warteliste ein – wir halten dich auf dem Laufenden

Merk dich jetzt für den nächsten Kursstart vor!

Deine Daten sind uns wichtig. Lies´ hier mehr über unseren Datenschutz nach!

Bekannt aus:

Logoleiste Glücksheldin

Wenn Mama nicht mehr kann...

Überfordert, ausgebrannt, erschöpft – so fühlen sich echt viele Mütter. Auch wir (Kathi und Olivia) wissen, wie schwer es ist, wenn du dauergestresst, nur noch genervt und gereizt zwischen Haushalt, Job und Kindern rotierst und dich komplett selbst aus den Augen verlierst. Der Morgen startet bereits stressig, den Tag über hetzt du atemlos von einer Aufgabe zur nächsten und nachts fällst du weinend vor Erschöpfung ins Bett.

Stress ist kein Pipifax. Stress macht auf Dauer krank, körperlich oder psychisch. Darum haben wir ein Mama-Coaching entwickelt, das dich aus dieser Abwärtsspirale aus Überlastung, innerem Druck und Unzufriedenheit befreit.

Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du Auszeiten & Erholung im Mama-Alltag findest, trotz Stress ruhig bleibst und endlich die gelassene Mutter wirst, die du sein kannst.

Resilient, gesund und glücklich.

Online-Kurs: Stressresilienz für Mütter

Auszeit für Mütter von deutschen Krankenkassen zertifiziert

Stressvorbeugung, Entspannung und Stressbewältigung – unser Online Anti-Stress-Kurs für Mütter vereint bewährte & wissenschaftliche Methoden aus der Resilienzforschung, um deine innere Widerstandskraft zu stärken und nachhaltig in deinem Leben zu verankern.

In 8 Modulen mit Videos, Workbook, Meditationen und Quizzes lernst du alles, was du über Stress wissen musst und wie du das Thema endgültig für dich abhakst.

Das funktioniert natürlich nicht über Nacht und auch nicht durch positives Denken allein, sondern mit einem ausgeglichenem Mindset in Verbindung mit praktischen Techniken, die dir im hektischen Alltag helfen:

• mit Stress besser umzugehen,
• dich ausreichend zu erholen
• gelassener mit Kindern umzugehen

Hi, wir sind Kathi und Olivia

Resilienz-Coaches Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

Wir sind Kathrin Schmidt (links) und Olivia Hornsmann (rechts). Wir haben Glücksheldin gegründet, um Müttern wie dir zu helfen, ihre Stressresilienz zu stärken, die kleinen und großen Krisen des Lebens zu meistern und bei all dem sich selbst treu zu bleiben.

Mit uns hast du nicht nur zwei erfahrene Pädagoginnen und eine ausgebildete Resilienztrainerinnen an deiner Seite, sondern gleichzeitig 2 Mütter, die selbst einmal an dem Punkt angelangt sind, nur noch gestresst, ausgebrannt und verloren durchs Leben zu hetzten.

Wir sind überzeugt, dass dir unser Mama-Coaching helfen wird, sorgenfreier und gelassener im Alltag zu werden und ein neues Familienglück zu genießen – So überzeugt, dass wir dir eine 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie anbieten.

Außerdem: Unser Online-Kurs “Stressbewältigung für Mütter” ist von den deutschen Krankenkassen zertifiziert und erstattungsfähig.

Mama-Coaching buchen & Stressresilienz stärken

Lerne in diesem Anti-Stress-Kurs alltägliche Belastungen einfach zu meistern und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden.
Trag dich auf die Warteliste ein. Wir freuen uns auf dich!

Deine Daten sind uns wichtig. Lies´ hier mehr über unseren Datenschutz nach!

Das bewirkt ein Resilienz-Coaching für Mütter

Das bewirkt ein Resilienz-Coaching für Mütter

- zumindest im Idealfall -

✔ Alltag? Stressfrei, denn du kannst jetzt besser auf deine Bedürfnisse achten und nimmst den Druck raus.

✔ Selbstbild? Selbstbewusst, schließlich bist du eine wertvolle Frau & Mutter.

✔ Energielevel? Check! Und selbst wenn es hart auf hart kommt, Du hast alles parat, um schnell Energie zu tanken.

✔ Die Kinder? Wie sie halt so sind, flippen gelegentlich aus. Doch du bist die Ruhe in Person, du kannst nämlich gelassen damit umgehen.

✔ Ein Berg von Aufgaben? Eins nach dem anderen. Du weißt, wie du Klarheit schaffst und Prioritäten setzt.

✔ Familie? Alles nur noch halb so wild. Das Familienleben läuft viel entspannter und harmonischer ab.

✔ Abends? Liegst du entspannt auf der Couch, bist zufrieden und freust dich auf den nächsten Tag.

Stressresilienz Workbook für Mütter

Workbook für Stressresilienz

Übung macht die Meisterin.

Darum bekommst du von uns dein eigenes Resilienz Workbook nach Hause geschickt. Persönlich beschriftet und verpackt.

So holst du das Beste aus dem Coaching heraus.

Online-Kurs testen

Online-Kurs 14 Tage testen

Keine kauft hier die Katze im Sack!

Stöbere 14 Tage lang auf unserer Kurs-Plattform. Bist du dann immer noch nicht überzeugt, geben wir dir jeden einzelnen Cent zurück.

Ohne Wenn und Aber.

Mama-Coaching mit persönlicher Betreuung

Coaching mit persönlicher Betreuung

Wir begleiten dich persönlich über den gesamten Kurs und geben dir Hilfestellung.

Highlight: 3 Mal treffen wir uns per Live-Video, um dir konkrete Sofort-Tipps zu geben und deine Fragen zu beantworten.

Übung macht die Meisterin.

Darum bekommst du von uns dein eigenes Resilienz Workbook nach Hause geschickt. Persönlich beschriftet und verpackt.

So holst du das Beste aus dem Coaching heraus.

Keine kauft hier die Katze im Sack!

Stöbere 14 Tage lang auf unserer Kurs-Plattform. Bist du dann immer noch nicht überzeugt, geben wir dir jeden einzelnen Cent zurück.

Ohne Wenn und Aber.

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Highlight: 3 Mal treffen wir uns per Live-Video, um dir konkrete Sofort-Tipps zu geben und deine Fragen zu beantworten.

Mama-Coaching gegen Stress & Überforderung

Gelassener werden mit Kindern, besser mit Stress umgehen und entspannt Mutter sein. Mach mit und trage dich jetzt in die Kursliste ein. Wir freuen uns sehr auf deine Teilnahme!

Teste den 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"
zwei Wochen lang risikofrei!

Zahlung per paypal (Sofort-Überweisung, Kreditkarte, giropay und Ratenzahlung) oder per Überweisung möglich.
349
  • * Rückerstattungsfähig von deiner Krankenkasse



  • 8 Module mit separaten Videos, Meditationen u. Quizzes
  • Geschützte Kursgruppe für Austausch mit Teilnehmer:innen und Trainerinnen
  • Lebenslanger Zugang zur intuitiven Lernplattform

Das erwartet dich im Kurs

MODUL 1: CHECK-IN IN DEIN NEUES LEBEN

Der Kurs soll auch nach den 8 Wochen weiter wirken. In Modul 1 stellen wir sicher, dass du das Beste aus diesem Kurs für dich herausholst und darum, wie du neue, nachhaltige Routinen für für ein erfülltes Leben kreierst.

MODUL 2: WER BIST DU? WER WILLST DU SEIN?

In diesem Modul geht es um dein “ICH”. Wer bist du jetzt in diesem Augenblick? Wer möchtest du sein?
Du wählst gezielt Lebensbereiche aus, in denen du alles zum Positiven verändern möchtest. 

MODUL 3: NIMM´ AN, WAS IST!

Du reflektierst in Modul 3, was dich so richtig aus der Fassung bringt und lernst, wie du diese Situationen gelassener annehmen oder lösen kannst.

MODUL 4: ÜBERNIMM´ VERANTWORTUNG FÜR DEIN LEBEN!

Du trägst als Mama so viel Verantwortung. In Modul 4 wirst du dir deiner vielfältigen Rollen bewusst. Du reflektierst, für welche Aufgaben du Verantwortung übernehmen und für welche du Verantwortung abgeben möchtest.

MODUL 5: GESTALTE DEIN LEBEN SO, WIE ES DIR GEFÄLLT!

In Modul 5 – dem Pipi Langstrumpf-Modul – zeigen wir dir, wie du deine Stärken aktivieren und dein Leben frei gestalten kannst.
Du lernst Situationen, mit denen du unzufrieden bist, aktiv zu verändern.

MODUL 6: ENTSCHEIDE DICH, GLÜCKLICH ZU SEIN!

In Modul 6 trainierst du deinen Glücksmuskel.
Wir haben ein Training für dich konzipiert, mit dem du zu jeder Zeit das Glück aktiv in dein Leben bringen kannst.

MODUL 7: KNÜPFE DEIN SICHERHEITSNETZ!

In Modul 7 reflektierst du, welche Menschen dich in deinem Mama-Alltag unterstützen und welche dir Energie nehmen. In konkreten Übungen planst du dein zukünftiges Netzwerk mit Menschen, die dir guttun.

MODUL 8: FEIERE DEINEN ERFOLG!

Im letzten Modul feierst du deine Erfolge als einzigartiger Mensch und planst aktiv deine Zukunft. Es geht um deine Wünsche und Träume, um deine Visionen und wie du diese leben kannst. Und wir werden dich auch gemeinsam feiern, in einem Live-Online-Treffen. 

Fragen? Wir haben Antworten!

  1. Du meldest dich für unseren Kurs an.
  2. Du absolvierst 100 % des Kurses.
  3. Nach Beendigung bekommst du von uns automatisch eine Teilnahmebescheinigung.
  4. Du reichst diese Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein (Upload eines Fotos reicht meist aus.)
  5. Du erhältst von deiner Krankenkasse Geld zurück. Je nach Krankenkasse sind das bis zu 100% der Kursgebühr.
  1. DAK Gesundheit: Für zwei Präventionskurse jährlich zahlt die DAK Gesundheit jeweils einen Zuschuss in Höhe von bis zu 75 Euro. Ansprechpartner, die Glücksheldin kennen und dich gerne bei Fragen unterstützen, sind Sharon Di Fiore (0151-53348330) und Matthias Vogt (0172-5104409). Oder du vereinbarst hier ein Beratungsgespräch.
  2. Techniker Krankenkasse:
    Die TK zahlt maximal 80 % von Stresspräventionskursen. Achtung: Bei Präsenzkursen ist ihr Beitrag auf 75 Euro gedeckelt, bei Onlinekursen aber auf 100 Euro. Das heißt: Du wirst bei der Techniker Krankenkasse (Stand: 21.02.22) 100 Euro rückerstattet bekommen.
  3. Die Barmer Krankenkasse erstattet bei Online-Gesundheitskursen max. 2 Kurse mit max. 100 € pro Kurs.
  4. Pro Jahr können bei der IKK Classic zwei zertifizierte Kurse besucht und mit bis zu 90 Euro pro Kurs bezuschusst werden.
  5. Die VIACTIV bezuschusst Präventions-Kurse in einer Höhe von bis zu 550 Euro im Kalenderjahr! Unseren Kurs übernimmt sie komplett. 
  6. Die Audi BKK bezuschusst mit max. 90 Euro pro Kurs. Bis zu zwei Kurse können im Jahr bezuschusst werden (also max. 180 Euro – gilt auch für Online-Kurse).
  7. Die AOK Plus erstattet 75 Euro für unseren Kurs. 
  8. Die AOK Bayern bezuschusst unseren Kurs mit 75 Euro.
  9. Die Energie BKK bezuschusst mit insgesamt 80 Euro.
  1. Gib in die Suchleiste auf deiner Krankenkassenseite folgendes ein: “Gesundheitskurs” 
  2. Die Suche wird dann verfeinert. Wähle hier “Stressmanagement” aus!
  3. Jetzt gib folgende Daten in die Suche ein: Kursleiterin: Olivia Hornsmann, Kurs-ID: KU-ST-G4ND23 UND wichtig: Kreuze Onlinekurs an! Bei manchen Kassen heißt das IKT-Kurs.
  4. Solltest du nicht weiterkommen, wende dich an die Servicehotline deiner Kasse.

Dieses Stressbewältigungsprogramm für Mütter (von den Krankenkassen anerkannt) ist  einzigartig. Wir sind Pädagoginnen und Resilienztrainerinnen aus Leidenschaft. Zusammen bündeln wir unsere Kräfte und Stärken für dich und schnüren die Essenz aus Erfahrung und Fachwissen zu einem unvergleichlich wertvollen Päckchen.  Wir wissen wir aus eigener Erfahrung, wie es ist, als Mama am Ende seiner Kräfte zu sein. Die Methoden, mit denen wir unser Leben verändert haben, wollen wir an dich weitergeben.

Du erhältst vor Beginn des 8-Wochenkurses ein wunderschönes, inspirierendes Workbook mit allen Erklärungen und Übungen. Dieses wird dich durch das Programm begleiten. Jede Woche wird dir ein neues Modul freigeschalten, in dem wir das Thema, Hintergründe und Übungen erklären. Du bearbeitest alles im Workbook und erhältst jede Woche ein Glücks-Wanna-Do.

WICHTIG: Du kannst den Kurs in deinem Tempo machen. Wenn du nicht von Beginn an starten möchtest, kannst du auch später starten, Pausen machen. Ganz so, wie es dir guttut.

Pro Modul solltest du dir 90 Minuten Zeit einplanen. Das umfasst Videos, Übungen im Workbook und dein Glücks-Wanna-Do. Die Zeit kannst du dir flexibel einteilen, ganz wie es zu dir und deinem Mama-Alltag passt.

Unser Kurs ist für Mütter gemacht, die nicht viel Zeit übrig haben und trotzdem viel erreichen wollen. Er ist auf den Punkt, passgenau zusammen gestellt, ohne Ausschweifungen, die dich unnötig Zeit kosten würden.

Wichtig: Du musst den Kurs nicht in 8 Wochen durchziehen. Du machst ihn in deinem Tempo.

Du hast die Möglichkeit per Überweisung oder Paypal zu bezahlen. Bei Paypal hast du die Möglichkeit einer Sofortüberweisung, Ratenzahlung oder Später zahlen sowie Giropay.

Wenn du Fragen zur Bezahlung hast, wende dich einfach an uns:
hallo@gluecksheldin.de

Ja, du kannst dich während des Kurses jederzeit mit Fragen an uns wenden, du erhältst zu Beginn die Kontaktdaten. Wir werden dir schnellstmöglich, jedoch spätestens innerhalb von 48 Stunden antworten. Außerdem kannst du deine Frage auch in unsere private und exklusive Kurs-Gruppe stellen. Sie wird dann von uns oder einer anderen Mama beantwortet.

Nein, die Vorgabe von den Krankenkassen ist, dass jede Woche ein Modul freigeschaltet wird, das du dann bearbeiten kannst. So kannst du die Inhalte gut verarbeiten und du kannst das Erlernte sofort im Alltag umsetzen.

Ja, du kannst den Kurs auch in der Zeit machen, die du brauchst. Für die Krankenkassen-Erstattung ist nur wichtig, dass du 100 % absolvierst.

Wann du den Kurs abschließt, ist komplett dir überlassen.

Das Programm ist auf den 7 Resilienzschlüsseln aufgebaut. Das heißt, nach der Einführung in das Themengebiet geht es in jedem Modul um einen Resilienzschlüssel. Wenn das Thema “Stress im Beruf / Vereinbarkeit” für dich gerade eine Herausforderung darstellt, dann wird das ganz automatisch zum Thema werden. Beispielsweise gibt es beim Resilienzschlüssel Akzeptanz eine Übung, in der es darum geht, deine größten aktuellen Trigger zu bearbeiten.

Wir starten ca. 2-3 Mal im Jahr.

Nächster Start: voraussichtlich Winter 2022.

Wir haben den 8-Wochenkurs bewusst so konzipiert, dass du den Kurs in deinem Tempo absolvieren kannst. Das jeweils nächste Modul wird dir dann freigeschaltet, wenn du mit dem letzten fertig bist. Es gibt in unserem Kurs keinen Zeitdruck, der Kurs soll dich unterstützen und dich nicht zusätzlich stressen! 🙂 

Mama-Coaching für Stressresilienz

Mama-Coaching - Stressresilienz stärken

Unser Online-Resilienz Kurs für Mütter ist nicht nur ein Workshop wie jeder andere, sondern eine wohltuende Auszeit für alle Mamas, die sich nach mehr Leichtigkeit im Leben sehnen.

Nutze die freie Zeit, die dieses Mama-Coaching dir bietet, um zur Ruhe zu kommen, mit Stress besser umgehen zu lernen und gelassener zu werden.

Falls du noch Fragen zum Kurs hast, schick uns gerne eine E-Mail an hallo@gluecksheldin.de!

Liebe Grüße,
Kathi und Olivia

Deine Daten sind uns wichtig. Lies´ hier mehr über unseren Datenschutz nach!

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