Was zahlt meine Krankenkasse. Wie funktioniert die Erstattung?
Unser zertifizierter Kurs „Stressbewältigung für Mütter“ ist Teil des Glücksheldin-Programms und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden. Die Rückerstattung liegt zwischen 80 und 349 Euro.
So funktioniert’s:
- Du meldest dich für das Glücksheldin-Programm an.
- Du durchläufst alle 8 Module des Kurses „Stressbewältigung für Mütter“ vollständig (inkl. Übungen, Bodyscans und Quizzes).
- Nach Abschluss erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung.
- Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein – meist genügt ein einfacher Foto-Upload.
Du bekommst Geld zurück – je nach Krankenkasse bis zu 100 % der Kurskosten (349 €).
💡 Wichtig: Bezuschusst wird nicht das komplette Glücksheldin-Programm, sondern der enthaltene Onlinekurs „Stressbewältigung für Mütter“.
Und was zahlt meine Krankenkasse genau?
Hier ein Überblick (Stand: Juni 2024):
DAK Gesundheit: 75 €
Techniker Krankenkasse: 100 € (bei Onlinekursen)
Barmer: bis 100 € pro Kurs
IKK Classic: bis 90 €
VIACTIV: übernimmt den kompletten Kurs (349 €)
Audi BKK: bis 90 €, max. 180 €/Jahr
AOK Plus / AOK Bayern: 75 €
Energie BKK: 80 €
Securvita BKK: 150 €
mhplus BKK: 100 €
📌 Tipp: Du findest den Kurs auch direkt auf deiner Kassenwebseite – oft unter „Gesundheitskurs“ > „Stressmanagement“. Gib dort Folgendes ein:
Kursleitung: Olivia Hornsmann
Kurs-ID: KU-ST-G4ND23
Wähle „Onlinekurs“ oder „IKT-Kurs“ aus
Noch unsicher?
Ich – Kathi – helfe dir gerne persönlich herauszufinden, wie viel deine Kasse übernimmt.
📩 Schreib mir einfach eine kurze Mail an kathi@gluecksheldin.de
Wie genau läuft das Glücksheldin-Programm ab?
Solltest du unser „Glücksheldin-Programm“ buchen, erhältst du vor Beginn ein wunderschönes, inspirierendes Workbook mit allen Erklärungen und Übungen. Dieses wird dich durch das Programm begleiten.
Nach dem Kick-off Treffen startest du mit dem ersten Modul, durch das wir dich mit kurzen, authentischen Videos führen. Nach vollendetem letzten Modul wird dir ein neues Modul freigeschaltet, in dem wir das Thema, Hintergründe und Übungen erklären. Du bearbeitest alles im Workbook und erhältst jede Woche ein Glücks-Wanna-Do.
Begleitend findest du in deiner App regelmäßige Online-Live-Treffen zu spannenden Themen. Wir erarbeiten dort gemeinsam Schrittepläne, die dir helfen alles umzusetzen. Kathi und Olivia begleiten dich intensiv in der geschützten Kursgruppe, wo es wöchentliche Impulsfragen und bei Bedarf Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen gibt. Du kannst auch uns beiden per Direktnachricht schreiben und bekommst innerhalb kurzer Zeit ausführliche Antwort mit konkreten Schritten, die du umsetzen kannst.
Per Klick hast du Zugriff auf exklusive Meditationen für dich und Fantasiereisen für dein Kind.
Damit das Dranbleiben leicht fällst, hast du die Möglichkeit an unseren monatlichen Mini-Challenges teilzunehmen, z.B. zum Thema „Gut genug, statt perfekt“.
Nach den vier Monaten gibt es ein Abschlusstreffen, indem wir deinen Erfolg feiern und sicherstellen, wie du die positiven, neuen Routinen in deinem Alltag verankern kannst.
WICHTIG: Du kannst das Programm in deinem Tempo machen. Wenn du nicht von Beginn an starten möchtest, kannst du auch später starten, Pausen machen. Ganz so, wie es dir guttut.
Zum Glücksheldin-Programm gehört auch der Resilienzkurs für Kinder: Unser erfolgserprobtes Programm für mehr Resilienz und Selbstregulation für dein Kind, das du im Anschluss ans Glücksheldin-Programm mit deinem Kind machen kannst.
Was bringt der Resilienzkurs für mich und mein Kind?
Der Kurs hilft deinem Kind, innere Ruhe zu finden, mit Gefühlen besser umzugehen und Selbstvertrauen aufzubauen. Du selbst lernst, gelassener zu reagieren und eure Beziehung zu stärken. Gemeinsam schafft ihr mehr Leichtigkeit im Familienalltag.
Inkl. humorvollen Videos mit unserem Gänseblümchen Daisy und zwei Workbooks für dich und dein Kind per Post.
Warum sollte ich bei Glücksheldin buchen?
🎉Wir sind anerkannt: Wir sind bei der Deutschen Prüfstelle für Prävention und damit bei den deutschen Krankenkassen als Stressbewältigungs- und Resilienztrainerinnen zertifiziert.
♥️Du bist willkommen: Wir nehmen dich so an wie du bist, egal welche Fehler du machst, welche Meinungen du hast, welche Entscheidungen du triffst.
💕Wir sind authentisch: Wir werden dir kein perfektes Mutterbild vorlügen, sondern erzählen dir authentisch von unserem Alltag und wie wir mit Problemen umgehen.
🌼Wir fühlen mit dir: Wir wissen aus eigener Erfahrung, wovon wir sprechen. Wir hatten beide Stresserkrankungen und wissen heute, wie wir damit umgehen. Dieses Wissen geben wir dir in diesem Kurs geballt weiter.
🌞Wir sind für dich da: Du kannst dich darauf verlassen, dass du von uns immer individuelles und ehrliches Feedback bekommst.
👩🏽🎓Du bekommst bei uns die geballte Fachkompetenz: Wir sind DIE Expertinnen im Bereich Resilienz und Stressmanagement für Mütter. Als studierte Pädagoginnen und arbeiten seit über 15 Jahren als Coaches und Trainerinnen plus seit 4 Jahren mit über 1000 Müttern.
👣Alles in Babyschrittchen: Wir bieten dir nicht massenhaft Material, sondern genau das Wissen und die Übung in kleinen Portionen, die du mit deiner geringen Zeit als Mutter brauchstDas alles als App, sodass du von überall darauf zugreifen kannst.
Was haben die bisherigen Teilnehmerinnen mit dem Programm erreicht?
Teilnehmerin Helen erzählt, was sie im Programm erreicht hat:
Wann finden die Livetreffen statt?
Unsere Teilnehmerinnen lieben unsere Livetreffen. Wir schaffen einen starken, humorvollen Zusammenhalt und bringen dich sofort ins Tun.
Das sind die geplanten Livetreffen aus dem Programmstart ab 24.10. 25:
– 24.10.25 von 20 bis 21.30 Uhr: Kick-off
– 12.11.25; 20 – 21.30 Uhr – “So bekommst du deine Trigger in den Griff” – Wie du dein Hirn nutzen kannst, um gelassener zu werden.
– 21.11.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden – Trigger in den Griff bekommen
– 27.11.25; 20 – 21.30 Uhr – “Blockierende Glaubenssätze – so veränderst du sie Schritt für Schritt”
– 5.12.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden – Blockierende Glaubenssätze
– BONUS: 11.12.25; 20 – 21.30 Uhr – Gelassen durch die Weihnachtszeit
– 19.12.25; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine stressfreie Weihnachtszeit
– 8.1.26; 20 – 21.30 Uhr – Raus aus dem Mama-Motz-Modus – Daueranspannung loswerden
– 16.1.26; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für mehr Entspannung
– 20.1.26; 20 – 21.30 Uhr – “Abgrenzung – Adé People Pleasing”
– 30.1.26; 10.30 – 11 Uhr – Embodiment-Methoden für deine Abgrenzung
– BONUS: 3.2.26; 20 – 21.30 Uhr – “Selbstwert stärken”
– 13.02.26; 20 – 21.30 Uhr – Abschlusstreffen – Wir feiern deinen Erfolg
Wieviel Zeit sollte ich einplanen?
Pro Modul solltest du dir 90 Minuten Zeit einplanen. Das umfasst Videos, Übungen im Workbook und dein Glücks-Wanna-Do. Die Zeit kannst du dir flexibel einteilen, ganz wie es zu dir und deinem Mama-Alltag passt.
Unser Programm ist für Mütter gemacht, die nicht viel Zeit übrig haben und trotzdem viel erreichen wollen.
Es ist auf den Punkt, passgenau zusammen gestellt, ohne Ausschweifungen, die dich unnötig Zeit kosten würden.
Wichtig: Du machst es in deinem Tempo.
Ist das Glücksheldin-Programm etwas für berufstätige Mütter?
Ja, auf jeden Fall!
Das Programm ist auf den 7 Resilienzschlüsseln aufgebaut.
Das heißt, nach der Einführung in das Themengebiet geht es in jedem Modul um einen Resilienzschlüssel.
Wenn das Thema „Stress im Beruf / Vereinbarkeit“ für dich gerade eine Herausforderung darstellt, dann wird das ganz automatisch zum Thema werden.
Beispielsweise gibt es beim Resilienzschlüssel Akzeptanz eine Übung, in der es darum geht, deine größten aktuellen Trigger zu bearbeiten.
Wie oft startet der Kurs im Jahr? Und wann das nächste Mal?
Wir starten vorerst im Oktober 25. Ein neuer Programmstart ist erst wieder in 2026 geplant. Nutze die Chance mit uns an deiner Hand durch die fiese, kalte Jahreszeit zu gehen.
