Wir veröffentlichen regelmäßig geführte Meditationen für Mütter, die dir helfen Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen!

Wir sind überzeugt davon, dass die Meditation dir helfen kann deinen Stress und deine Unruhe nachhaltig zu überwinden. Du kannst damit mehr Gelassenheit und Ruhe in dein Mamaleben bringen.

meditationen für Mütter

Uhhh Mediation, das ist gar nichts für mich! Wenn du das jetzt denkst, verstehen wir dich total!

Ich, Olivia, hatte die gleichen Gedanken, als Kathi mir vom Meditieren erzählt hat. Als mir dann meine Ärzte wegen akutem Stress das Meditieren empfohlen haben, habe ich es probiert. Heute ist eine 7-minütige Meditation meine Tagespraxis. Mein Leben hat sich dadurch wahnsinnig zum Positiven verändert!

Hier findest du unsere gesammelten Meditationen, die wir regelmäßig in unserem Glücksheldin-Podcast veröffentlichen. Unseren Podcast findest du auch in allen gängigen Podcast-Plattformen, wie Spotify oder Apple-Podcasts. Übrigens bieten wir auch Meditationen für deine Kinder, die wir Fantasiereisen nennen. Hier kommst du zur Übersicht all unserer bisherigen Fantasiereisen.

Gehmeditation für Mütter #11

Einfach raus und neue Kraft unter freiem Himmel tanken. Wenn du mit deinen Kindern manchmal an deine Grenzen kommst, dann hilft es rauszugehen und einfach loszulaufen. Oft beruhigen sich dabei die Kinder und die Mama kann durchatmen. Hier gibt’s von uns passend zum Thema unsere erste Gehmeditation, die Kathi geschrieben und Olivia gesprochen hat. Ob mit Kinderwagen oder einfach nur du: Setz dir deine Kopfhörer auf, schalt unsere zehnminütige Meditation an und lauf los!

Meditation für Kraft und Energie #14

Du bist als Mutter gefordert und theoretisch 24 Stunden am Tag abrufbar. Klar, dass da einem die Kraft und Energie ausgehen kann, gerade wenn noch schlaflose Nächte dazu kommen. Kathi hat diese Meditation geschrieben, damit du wieder Kraft tanken und neue Energie schöpfen kannst.

Einschlafmeditation für Mütter #16

Es gibt doch nichts schöneres als Schlaf, oder? Aber fällt es dir immer leicht, einzuschlafen? Hast du manchmal noch drängende Themen, über die du nachdenkst, die dir im Kopf herumspuken? Fällt es dir leicht, alle Gedanken abzuschalten und einzuschlafen? Wenn nein, dann haben wir heute genau das Richtige für dich: Eine wunderschöne, entspannende Einschlafmeditation.

Meditation “Hier und Jetzt” #24

Heute haben wir eine wunderbare, kurze Meditation für dich, die du auch spontan mal in deinen Alltag einbauen kannst. Mache es dir bequem und schon kann es losgehen. Viel Spaß und gute Entspannung!

Meditation “Kraftort” #33

Heute haben wir in unserer Herbstaktion eine wunderschöne geführte Meditation, mit der du neue Kraft schöpfen kannst. Wenn du dich gerade etwas antriebslos und matt fühlst, dann ist das genau das Richtige für dich! Du musst dir jetzt nur noch die Zeit (10 Minuten) für dich nehmen und es ausprobieren. Wir wünschen dir viel Spaß und viel Entspannung!

Mama-Auszeit für dich (Bodyscan) #40

Wir sind davon überzeugt, dass du mit unserem Bodyscan – einer Reise durch deinen Körper – nachhaltig mehr Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst. Du brauchst kein Vorwissen zu haben und nichts besonderes zu können! Überlege dir jetzt, wann du die nächsten ungestörten 15 Minuten haben kannst und schalte dann den Bodyscan an. Wir freuen uns auf deine Erfolgserlebnisse!

Einschlafmeditation für Mütter – Nr. 2 #54

Du findest nur schwer oder gar nicht in den Schlaf? “Weckt mich mein Kind gleich wieder? Was muss ich morgen alles machen? War ich heute eine gute Mutter? Schafft mein Kind das morgen in der Schule alles?” Das sind Gedanken und Sorgen, die viele Mütter Abends quälen. Mit unserer Einschlafmeditation kannst du es schaffen in einen tiefen, entspannten Schlaf zu finden. Und den brauchst du! Du leistest jeden Tag so viel, da ist es so wichtig, dass du dich gut erholst und möglichst gut schläfst.

Meditation “Raus aus dem Chaos” #69

Ist schon ganz schön viel mit manchmal mit Kindern, Haushalt, Job und Co. Wir tun alles dafür, dass es unseren Kindern und anderen gut geht. Aber wie viel kümmerst du dich um dich selbst?
Damit du raus aus dem Chaos und rein in die Ruhe kommen kannst, hat Kathi eine wunderschöne, 10 minütige Meditaton geschrieben.
Nimm´dir deine Mama-Auszeit und genieße. Denn nur eine ausgeruhte und gelassende Mama ist ein gutes Vorbild für ihre Kinder 😉

Meditation “Abstand gewinnen” #75

Nicht nur wir Mamas sind belastet mit tausend Dingen, die sich in unserem Kopf drehen. Auch unsere Kinder haben, je nach Alter, schon mehr oder weniger Sorgen. Mit dieser Meditation kann es euch gemeinsam gelingen, Abstand zum Alltag zu bekommen und zu entspannen.

Du bist genug – Meditation #93

Hast du manchmal das Gefühl einfach nicht hinterher zu kommen.?Wenn du gerade mit etwas fertig bist, beginnt alles von vorne. Fühlst du dich, als würdest nie am Ende sein? Fühlst du dich unzulänglich?
Dann ist unsere Meditation “Du bist genug” genau das Richtige für dich. Nimm dir diese 9 Minuten Zeit für dich – du bist es wert!

Powertalk für Mamas #114

Kathi hat für dich in dieser Episode einen kraftspendenen Powertalk für dich als Mama. Hast du einen Durchhänger? Fühlst du dich manchmal so, als ob du nichts auf die Reihe kriegst?
Du bekommst 4 Minuten Energie spendende, Mut machende und positive Worte für dich.
Hör rein beim Spazieren, beim Kaffee trinken, beim Aufstehen und tu dir etwas gutes.
Du bist toll wie du bist!

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