Kostenfreier 5-Tages-Onlinekurs

"Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest!"

Nächster Kursstart: Frühjahr 2022

5 Tage, 5 kleine Übungen, 1 Ziel: Dir wieder mehr Gelassenheit in deinem Mama-Alltag zurückzubringen.

Jetzt vormerken - Wir starten wieder im Frühjahr 22

*Pflichtfeld. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder vom Newsletter abmelden. Unsere E-Mails enthalten neben zahlreichen kostenlosen Tipps und Inhalten auch Informationen zu unseren Produkten und Angeboten. Hinweise zum Datenschutz und Widerruf erhältst du hier: Datenschutzerklärung.

Ich möchte dabei sein. Was sind die nächsten Schritte?

Sobald du dich oben in unser Formular eingetragen hast, bist du bei uns in der Liste und bekommst zeitnah die Infos zum Kurs.

Wenn wir wissen, wann der 5-Tageskurs wieder startet, schicken wir dir den Link zum Kurs, der dich auf unsere Kursplattform führt, auf der du dann täglich Videos und Übungsblätter findest (Zeitaufwand: ca. 30 Minuten täglich). 

Außerdem hast du die Möglichkeit in unsere private facebook-Gruppe zu kommen, in der wir täglich ab Startdatum Inspirationen und Tools mitbringen. Du kannst dich allen vorstellen und lernst viele andere Mamas mit ähnlichen Themen kennen. Das tut schon mal enorm gut.
Als Bonus gehen wir zweimal mit allen Teilnehmerinnen (freiwillig) live in unserem geschützten Zoom-Raum. Wir klären alle Fragen und bringen ein inspirierendes Tool mit. Zudem verlosen wir einen Platz in unserem 8-Wochenkurs “Stressbewältigung für Mütter”.

Was passiert dann jeden Tag im 5-Tageskurs?

Tag 1

Es gibt bei uns Mamas diese Täuschung: Man denkt man macht den ganzen Tag nichts, dabei tut man ständig kleine Dinge, die niemand sieht und niemand wertschätzt. Begriff “Konfetti-Time”. Eigentlich tust du praktisch 24 Stunden am Tag etwas, es ist nur meist unsichtbar. Es gibt einen Begriff dafür: Mental Load. An Tag 1 sammelst du auf einem schön gestalteten Arbeitsblatt all deine To dos und Gedanken rund um die Familie.

Tag 2

Stell´ dir einmal vor du bist wie ein Energiefass. In diesem Fass ist deine Energie und dieses Fass ist mal voller und mal weniger voll. Je nachdem wie dein Tag ist, wie deine Nacht war, wie dein Stresslevel ist. An Tag 2 sammeln wir deine Energiefresser und Energiegeber, die deinen Stress als Mutter bestimmen.

✨Abends treffen wir uns von 20 – 21.30 Uhr live in einem Zoom-Meeting (Link kommt per Mail). Es gibt einen inspirierenden Impuls von uns, viel Austausch unter gleichgesinnten Mamas und eine Menge Spaß. Das Treffen ist für dich freiwillig.

ABER: unter allen aktiven Teilnehmerinnen verlosen wir einen Platz in unserem 8-Wochenkurs “Stressbewältigung für Mütter”. Es lohnt sich also dabei zu sein!

Tag 3

An Tag 3 gehen wir zurück in deine Vergangenheit und sammeln Energiespender, die dich glücklich gemacht haben. Welche Glücksmomente hast du heute als Mutter? Vielleicht fällt dir dazu gerade nichts ein, aber das ist gar nicht tragisch. Wir machen das ganz systematisch mit Hilfe eines tollen Visualisierungstools im Kurs ;)

Tag 4

Wie oft hast du schon gedacht oder  gesagt: “Ich hab keine Zeit?” Oder: “Ich bin im Stress!”
Wir sagen das als Mamas so oft. Dabei geht es hauptsächlich darum, die eigene Zeit geschickt und für dich passend und gesund zu planen. Wir bringen dir ein wirksames Arbeitsblatt mit und zeigen dir, wie du dir Zeit für dich freischaufeln kannst.

Tag 5

Wir haben festgestellt, dass es bei uns Mamas eine zentrale Fähigkeit gibt, die uns das Leben soooo erleichtern kann. Wir lüften an Tag 5 diese geheime Fähigkeit und geben dir Anleitung, wie du das für dich umsetzen kannst.
Ziel: weniger Stress erleben, mehr Gelassenheit empfinden. Jede von uns kann das schaffen!

✨Heute Abend findet von 20 – 21.30 Uhr unser zweites Live-Treffen in unserem geschützten Zoom-Raum statt (Link kommt wie am Dienstag per Mail). Wir schauen zurück auf die vergangene Woche und feiern deine Erfolge (bitte ein Getränk zum Anstoßen mitbringen).

Außerdem wird es spannend: Wir ziehen die Gewinnerin, die einen Platz in unserem 8-Wochenkurs 8-Wochenkurs “Stressbewältigung für Mütter” erhält. Vielleicht bist es ja du!?! 😋
Wichtig: Wir verlosen den Platz unter allen aktiven, im Zoom-Live Anwesenden. 

Organisatorisches

Der Kurs besteht täglich aus einem ca. 10 minütigen Video oder Audio (eines pro Tag), einem Arbeitsblatt mit einer konkreten Übung. Wir schätzen, dass du ca. 30 Minuten pro Tag benötigst.

  • Wir haben für dich ansprechende, kurz gehaltene Video-Botschaften erstellt, die du bei Bedarf auch als Audio herunterladen und unterwegs hören kannst. 
  • Dann gibt es täglich noch ein schönes Arbeitsblatt, in das du direkt deine Ergebnisse eintragen kannst. 
  • Der Kurs findet auf unserer eigenen Kursplattform statt, für die du nach Anmeldung den Link erhältst und die du von all deinen Geräten (Smartphone, Tablet oder PC) erreichen kannst und immer dabei hast.

Wir geben dir in diesen 5 Tagen häppchenweise und perfekt auf deinen Alltag als Mutter abgestimmte Inhalte und Übungen mit. Diese helfen dir klar darüber zu werden, was dich belastet und wie du damit besser umgehen kannst. 

Hast du Fragen zum Kurs? Wir freuen uns über deine Nachricht!

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