Realistisch 1–2 Stunden pro Woche. Manches davon kannst du in Lücken einbauen — Mittagspause, Weg zur Arbeit. Das Programm ist bewusst so gebaut, dass es in einen vollen Alltag passt.

Online, in deinem Tempo. Die Inhalte stehen dir jederzeit über eine App zur Verfügung. Die Live-Treffen finden regelmäßig statt. Termine findest du hier. Zwischen den Terminen bin ich über die Community erreichbar.

Ja. Erstmal: Für mich sind alle Mütter berufstätig. Ich behandle alle gleich – egal ob Care-Arbeitende oder erwerbstätig (und Carearbeit) 🙂
Der Großteil meiner Teilnehmerinnen ist erwerbstätig. Der Druck, den sie beschreiben, entsteht genau an der Schnittstelle von Job, Familie und dem Anspruch, beides gut zu machen.

Ja. Der Online-Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Je nach Krankenkasse bekommst du einen Teil der Kosten erstattet. Gib auf der Website deiner Krankenkasse „Stressbewältigungs-Präventionskurs“ ins Suchfeld ein oder schreib uns: hallo@gluecksheldin.de. Wir finden das für dich heraus.

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie. Das bedeutet: Ich weiß, wo Coaching endet und wo Therapie beginnt. Und ich kann beides voneinander abgrenzen.
Im Programm arbeiten wir nicht therapeutisch, sondern mit dem, was in dir schon stark ist.
Aber wenn du bereits therapeutisch oder ärztlich begleitet wirst, musst du das hier nicht an der Tür lassen. Ich kann einschätzen, wie beides zusammenpasst und spreche offen an, wenn ich merke, dass du mehr brauchst als Begleitung.
Hast du eine Diagnose und wirst fachgerecht begleitet? Dann melde dich bei mir. Wir schauen gemeinsam, was möglich ist.
Ich freu mich über deine Nachricht: olivia@gluecksheldin.de

Ich bin keine Coachin, die dir von oben erklärt, was du tun sollst. Ich sehe mich als Mentorin, die dich an der Hand nimmt. Ich spiegele dir liebevoll aber klar, was ich sehe und spreche offen an, was andere vielleicht umschiffen würden.

In den Lives teile ich eigene Geschichten, auch die peinlichen. Und wenn eine meiner Teilnehmerinnen erzählt, was sich verändert hat — ja, dann fließen auch mal die Tränen.

Ich bin studierte Pädagogin mit Schwerpunkt Bindung und Nebenfächern Psychologie und Kinder- und Jugendpsychiatrie, Heilpraktikerin für Psychotherapie und nach §20 SGB V zertifizierte Stressbewältigungstrainerin. Seit über 20 Jahren im Thema, mehr als 500 Frauen begleitet.

Die Glücksheldin-Methode ist nicht aus Intuition entstanden — sie basiert auf evidenzbasierten Erkenntnissen aus Nervensystemforschung und Resilienzforschung und ist krankenkassenzertifiziert.

Du wirst bei mir keine haltlosen Versprechen finden wie „heile dein inneres Kind.“ In den meisten Fällen braucht es keine Vergangenheits-Aufarbeitung, sondern Ressourcenarbeit. 
Du bekommst keine Theorie. Du bekommst mich.

Wir starten mit dem Thema, das am meisten weh tut: deinen eigenen Triggern im Alltag. Ich gebe dir ein Modell an die Hand und vor allem echte Beispiele aus meinem eigenen Leben, damit du es auf deine Situationen übertragen kannst.
Dazu gibt es jeweils ein somatisches Treffen – dort trainieren wir Körperwahrnehmung und lernen, uns zu regulieren bevor wir explodieren. Nicht im Kopf. Im Körper.

Von da aus arbeiten wir uns durch: Glaubenssätze, Bedürfnisorientierung, Grenzsetzung, Zeitmanagement für deinen vollen Alltag.

Die Lives folgen keiner zufälligen Reihenfolge. Sie bauen aufeinander auf — entlang der drei Ebenen der Glücksheldin-Methode: Kopf, Körper, Alltag. Jedes Treffen gehört zum nächsten.

Weil wir nicht noch mehr Wissen obendrauf stapeln. Das Programm setzt dort an, wo andere aufhören: am Nervensystem. Evidenzbasiert — aus Resilienzforschung, Nervensystemarbeit und kognitiver Verhaltenstherapie. Krankenkassenzertifiziert. Und mit echter Begleitung statt Selbststudium. Der Unterschied zwischen „ich weiß es“ und „ich lebe es“ ist nicht ein weiteres Buchkapitel. Es ist Begleitung über Zeit — genau das, wofür das Programm da ist.

Alle Live-Calls werden aufgezeichnet. Du verpasst nichts — du kannst alles im Nachhinein anschauen, wann es dir passt.

Diese Unsicherheit kennen fast alle, die sich hier eintragen. Vielleicht hilft dieser Gedanke: Wenn sich nur ein Moment am Tag verändert — ein Moment, in dem du anders reagierst — sind das über 300 Momente im Jahr. Die meisten Teilnehmerinnen sagen im Nachhinein nicht, dass sie zu früh gestartet sind. Sondern dass sie sich gewünscht hätten, früher anzufangen.

Oft früher als du denkst. Nicht erst am Ende der 16 Wochen. Sondern wenn du das erste Mal früher merkst, dass es kippt. Wenn du anders reagierst. Wenn du dich danach nicht mehr so hart verurteilst. Die 16 Wochen sind dafür da, dass sich genau diese Momente wiederholen, festigen und in deinen Alltag integrieren.

Den genauen Preis erfährst du, wenn die Anmeldung öffnet — Wartelistenmitglieder erfahren ihn als Erste und zahlen weniger.
Was ich dir schon jetzt sagen kann: Du hast 14 Tage Zeit, das Programm kennenzulernen — ohne Risiko. Wenn du merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, bekommst du dein Geld zurück. Keine Diskussion, keine Erklärung nötig.
Ich stehe hinter dem, was ich anbiete. Und ich will, dass du dich sicher fühlst, wenn du diese Entscheidung triffst.

Ich habe Ärztinnen, Therapeutinnen, Erzieherinnen, Pädagoginnen im Programm. Sie alle dachten, sie müssten das doch alleine hinkriegen.
Und dann haben sie verstanden: Es geht nicht darum, stark genug zu sein. Ihr Nervensystem war schlicht alleine nicht in der Lage, sich selbst zu regulieren — das ist Biologie, keine Charakterfrage.
Hilfe holen ist nicht das Gegenteil von Stärke. Es ist der schnellste Weg dahin. Die Frauen, die am längsten warten, sagen danach fast alle dasselbe: „Ich wünschte, ich hätte früher angefangen.“

Das Programm startet regelmäßig in neuen Kohorten. Trag dich auf die Warteliste ein — du erfährst als Erste, wann die nächste startet.

Nach Zahlungseingang bekommst du eine Willkommensmail von mir — mit allem, was du brauchst, um loszulegen. Darin findest du den Zugang zu unserer Community-App, wo alles an einem Ort ist: die Kursmodule, die Live-Termine, die Community.
Ich heiße dich dort persönlich willkommen. Du kannst dich vorstellen. Und du bist ab diesem Moment nicht mehr allein damit.
Die anderen Frauen und ich gehen dann gemeinsam los. Richtung Leichtigkeit.

Dann reden wir kurz.

Ich biete kostenlose 20-minütige Klarheitsgespräche an. Nicht um dich zu überzeugen, sondern um gemeinsam zu schauen, ob Zeitpunkt und Rahmen für dich gerade stimmig sind.

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