Transformiere in 8 Wochen dein Leben in ein gelassenes, glückliches Mamaleben!

Wir starten wieder im Mai/Juni 2022 Merk dich hier schon vor:

Du möchtest nicht warten auf den nächsten Start? Melde dich bei Olivia, olivia@gluecksheldin.de

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Nie mehr erschöpft und gereizt!

Kennst du das?

⚡ Du möchtest so gerne allen und allem gerecht werden, kriegst es aber nicht hin, obwohl du 120 Prozent gibst? Das frustriert dich?

⚡Deinen Kindern gegenüber bist du ungeduldig und gereizt und hast anschließend Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen.

⚡Du stehst morgens müde auf und abends liegst du erschöpft auf dem Sofa. Du fragst dich, wo all deine Energie hin ist.

⚡Du funktionierst manchmal einfach nur, das Gefühl von Freude und Leichtigkeit wird immer seltener.

⚡Du hast Angst, dass du so irgendwann in ein Burnout fallen könntest.

Das kannst du jetzt ändern!

Nach den 8 Wochen in unserem Programm wird dein Leben ein anderes sein:

✔️Du hast einen Werkzeugkoffer voller handfester Methoden und Tools, die dir in stressreichen Situationen zur Verfügung stehen.

✔️Du kannst auf deine Kinder wieder besser eingehen, da du wieder voll in deiner Kraft bist.

✔️Du stehst mit einem besseren Gefühl auf und gehst ruhiger zu Bett, da du weißt, dass du mit allem umgehen kannst, was auf dich wartet.

✔️Du kennst deine Stärken genau und weißt, wie du sie für deine Gelassenheit und deine Pläne nutzen kannst.

✔️Du schützt dich Tag für Tag aktiv vor einem Burnout und sorgst mit Freude und Spaß für dich.

Wenn du dir das wünschst, dann bist du in unserem 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm genau richtig!

Bekannt aus:

Was bekommst du im 8-Wochen-Programm?

Unser 8-Wochen-Programm im Überblick

Interaktive Videos

8 Stunden interaktiv gestaltete Videos und Audios zum Download.

Workbook per Post

Inspirierend und persönlich gestaltetes Workbook

Austausch

Austausch mit Kathi und Olivia und Teilnehmerinnen in unserer privaten Kursgruppe und in den 3-mal stattfindenden Live-Zoom-Meetings

Intuitive Kursplattform

Intuitiv gestaltete Kursplattform mit deinen persönlichen Zugangsdaten / Zugriff von all deinen Geräten

Kassen-Bezuschussung

Zuschuss von deiner Krankenkasse nach 100% erfolgreichen Beendigung des Programms.

Deine Vorteile auf einen Blick

Unser Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet, dass unser Kurs höchsten Prüfkriterien der Stressprävention genügt und dass du dir einen guten Teil der Kosten bei deiner Kasse rückerstatten lassen kannst.

Eine Community von gleichgesinnten Müttern – denn du bist nicht allein!
Du hast in gemeinsamen Live-Meetings und in einer geschützten Gruppe auf unserer Seite (nicht facebook!) die Möglichkeit dich auszutauschen.

Du bekommst bei uns Wertschätzung von Tag 1 an: In jedem Video, jedem Zoom-Meeting und jedem Text von uns. Jede darf so da sein, wie sie gerade ist.
Plus: wir kümmern uns um jede Frage von dir persönlich und individuell.

Du machst den Kurs in deinem Tempo und deinem Rhythmus. In 8 Wochen oder einer längeren Zeit. Ganz wie es zu dir und deinem Leben passt.

Du machst zu Beginn und am Ende unseres Programms einen Stresstest, mit dem du dich und deinen Erfolg objektiv einschätzen kannst.

Wenn dir der Kurs nicht gefällt, erstatten wir dir dein Geld selbstverständlich in den ersten 14 Tagen nach dem Kauf zurück.

Wir beantworten all deine Fragen!

Du kannst uns auch schreiben, an: hallo@gluecksheldin.de

Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert

Unser Kurs wurde über ein Jahr lang von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und nach §20 SGB V als Online-Gesundheitskurs für alle Krankenkassen genehmigt.
Das heißt für dich, dass unser Kurs höchsten Prüfkriterien der Stressprävention genügt und du dir einen guten Teil der Kosten bei deiner Kasse rückerstatten lassen kannst.

Ein Beispiel: Die Techniker Krankenkasse und die Barmer Krankenkasse zahlen für unseren Onlinekurs 100 Euro. Erfahre unten, was deine Kasse übernimmt!

Wie funktioniert die Rückerstattung bei deiner Krankenkasse?

Gib in die Suchleiste auf deiner Krankenkassenseite folgendes ein: “Gesundheitskurs”
Die Suche wird dann verfeinert. Wähle hier “Stressmanagement” aus!
Jetzt gib folgende Daten in die Suche ein: Kursleiterin: Olivia Hornsmann, Kurs-ID: KU-ST-G4ND23 UND wichtig: Kreuze Onlinekurs an! Bei manchen Kassen heißt das IKT-Kurs.
Solltest du nicht weiterkommen, wende dich an die Servicehotline deiner Kasse.

Techniker Krankenkasse:
Die TK zahlt maximal 80 % von Stresspräventionskursen. Achtung: Bei Präsenzkursen ist ihr Beitrag auf 75 Euro gedeckelt, bei Onlinekursen aber auf 100 Euro. Das heißt: Du wirst bei der Techniker Krankenkasse (Stand: 21.02.22) 100 Euro rückerstattet bekommen.

Du meldest dich für unseren Kurs an.
Du absolvierst 100 % des Kurses.
Nach Beendigung bekommst du von uns eine Teilnahmebescheinigung.
Du reichst diese Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein (Upload eines Fotos reicht meist aus.)

Wir haben recherchiert und hoffen, dass deine Kasse dabei ist.

Barmer Krankenkasse

Die Barmer Krankenkasse erstattet bei Online-Gesundheitskursen max. 2 Kurse mit max. 100 € pro Kurs.

DAK Gesundheit

Für zwei Präventionskurse jährlich zahlt die DAK Gesundheit jeweils einen Zuschuss in Höhe von max. 75 Euro.

IKK Classic

Pro Jahr können bei der IKK Classic zwei zertifizierte Kurse besucht und mit bis zu 90 Euro pro Kurs bezuschusst werden.

Viactiv Krankenkasse

Die VIACTIV bezuschusst Präventions-Kurse in einer Höhe von bis zu 550 Euro im Kalenderjahr!
Unseren Kurs übernimmt sie komplett. 🎉

Audi BKK

Die Audi BKK bezuschusst mit max. 90 Euro pro Kurs. Bis zu zwei Kurse können im Jahr bezuschusst werden (also max. 180 Euro – gilt auch für Online-Kurse).

AOK Plus

Die AOK Plus erstattet 75 Euro für unseren Kurs.

AOK Bayern

Die AOK Bayern bezuschusst unseren Kurs mit 75 Euro.

So funktioniert die Rückerstattung bei deiner Krankenkasse!

Voraussetzung für deinen Erfolg…

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du…

… anerkennst, dass du gestresst bist und offen bist für neue Impulse, Methoden und Strategien.

… über 8 Wochen hinweg ca. 90 Minuten wöchentlich an deiner Stressbewältigung arbeiten möchtest.

… bereit bist dich zu verändern hin zu einer gelassenen Mama.

Dieser Kurs ist für dich nicht geeignet, wenn du…

…nicht sicher bist, ob du überhaupt gestresst bist und nichts Neues lernen möchtest.

…keine Zeit in unser Online-Programm stecken möchtest.

…dich und dein Leben überhaupt nicht verändern möchtest.

Was passiert im Kurs genau?

✔ Im Programm gibt es 8 übersichtlich aufbereitete Module, die du mit Hilfe des Workbooks, den Videos und den interaktiven Quizzes absolvieren kannst. Jeden Montag wird dir ein neues Modul freigeschaltet.

✔ Du bekommst zu jedem Modul anfangs eine von Kathi angeleitete Dankbarkeitsroutine, danach eine kleine Portion Theorieinput zu den Stressbewältigungsstrategien und Resilienzschlüsseln.

✔ Anschließend geben wir dir je 1-3 Übungen an die Hand, die wir in den Videos genau erklären und die du in deinem Workbook bearbeiten kannst.

✔ Abschließend beantwortest du einige Quizfragen, um das im Kurs Erlernte zu festigen.

✔ Bei Fragen stehen wir dir per Mail oder in der privaten Kurs-Gruppe zur Verfügung.

✔ Als Extras geben wir dir ein Vorbereitungs- und ein Nachbereitungsmodul mit. Das Vorbereitungsmodul hilft dir, möglichst viel aus dem Kurs herauszuholen. In der Nachbereitung haben wir uns ein tolles Tool für dich überlegt, mit dem du nachhaltig alles Gelernte umsetzen kannst. Und natürlich feiern wir deinen Erfolg :)

Vorbereitungsmodul

Wie kannst du für dich aus diesem Kurs am meisten rausholen? Wie funktioniert der Kurs – das erfährst du in der Vorbereitung.

Modul 1

Check-In in dein neues Leben.
In diesem Modul geht es darum, wie du das Beste aus diesem Kurs für dich herausholst. Du kreierst neue, wichtige Gewohnheiten für dich und dein neues Leben.

Modul 2

Wer bist du? Wer möchtest du sein?
In diesem Modul geht es um dein “ICH”. Wer bist du jetzt in diesem Augenblick? Wer möchtest du sein?
In welchen Lebensbereichen möchtest du noch mehr Glück in dein Leben bringen und wie?

Modul 3

Nimm´ an, was ist!
Du reflektierst in Modul 3, was dich so richtig aus der Fassung bringt und lernst, wie du diese Situationen gelassener annehmen oder lösen kannst.

Modul 4

Übernimm´ Verantwortung für dein Leben.
Du arbeitest in Modul 4 daran, dir deiner Verantwortung und Nicht-Verantwortung bewusst zu werden und in Stressmomenten gelassen zu bleiben..
Du trägst als Mama so viel Verantwortung! Vielleicht viel zu viel. Für was möchtest du bewusst Verantwortung übernehmen, für was abgeben? Darum geht es in diesem Modul.

Modul 5

Gestalte dein Leben, wie es dir gefällt!
In Modul 5 zeigen wir dir, wie du deine Stärken aktivieren und dein Leben frei gestalten kannst.
Du lernst Situationen, mit denen du unzufrieden bist, aktiv zu verändern!

Modul 6

Entscheide dich glücklich zu sein!
In Modul 6 trainierst du deinen Glücksmuskel.
Wir haben ein Training für dich konzipiert, mit dem du zu jeder Zeit das Glück aktiv in dein Leben bringen kannst.

Modul 7

Knüpfe dein sicherheitsnetz!
In Modul 7 reflektierst du, welche Menschen dich in deinem Mama-Alltag unterstützen und welche dir Energie nehmen. In konkreten Übungen planst du dein zukünftiges Netwerk mit Menschen, die dir gut tun.

Modul 8

Feiere deinen Erfolg!
Im letzten Modul feierst du deine Erfolge als einzigartiger Mensch und planst aktiv deine Zukunft. Es geht um deine Wünsche und Träume, um deine Visionen und wie du diese leben kannst. Und wir werden dich auch gemeinsam feiern in einem Live-Zoom-Meeting. 🎉

Nachbereitungsmodul

Wir lassen gemeinsam nochmal alles Revue passieren, was wir in den 8 Wochen gemacht haben und präsentieren dir DAS Tool, mit dem du deine Zukunft positiv gestalten kannst.

Vom Kauf zum Kurs - was erwartet dich und wie funktioniert´s?

Damit du eine bessere Vorstellung davon hast, wie alles abläuft vom Kauf zum Kurs, wie die Kursplattform aussieht etc, haben wir ein Video für dich aufgenommen, in dem wir dir Einblicke geben.

Falls du uns noch nicht kennst...

Wir sind Kathi und Olivia. Wir sind beide Pädagoginnen, Resilienztrainerinnen und sind Stress-Expertinnen für Mütter. Unsere Vision ist, dass keine Mutter mehr ausbrennt und in ein Burnout gerät.

In den letzten 8 Jahren haben wir uns mit Hilfe unserer Erfahrung als Mütter, mit Hilfe selbst durchlebter Krisen und Erkrankungen und unserer Fachkompetenz und Weiterbildungen eine fundierte Strategie erarbeitet, die nachgewiesenermaßen helfen kann mit Stressphasen und Krisen gelassen umzugehen.

Diese Strategie geben wir dir in unserem Online-Programm weiter – Schritt für Schritt, auf den Punkt, wunderbar verpackt in 8 strukturierten Kurseinheiten.

Erfahre hier noch mehr über uns!

Olivia - Warum ich?

Als Mutter von drei Kindern weiß ich, wie wichtig und schwierig zugleich es ist, auf sich selbst zu achten. Meine Mission ist es, meine Rezepte und Tools, die ich auf meinem Weg gesammelt habe, weiterzugeben. Denn es geht! Du kannst als Mama glücklich und gelassen durch deinen Alltag gehen!

Kathi - Warum ich?

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schlimm dauerhafter Stress sein kann. Meine Mission ist es, Mamas auf dem Weg in ein stressfreieres und glücklicheres Leben zu unterstützen. Dafür nutze ich mein Fachwissen und meine eigene Erfahrung mit viel Empathie und einer Prise Humor.

Warum wir beide?

Wir sind Pädagoginnen und Resilienztrainerinnen aus Leidenschaft. Zusammen bündeln wir unsere Kräfte und Stärken für dich und schnüren die Essenz aus Erfahrung und Fachwissen zu einem unvergleichlich wertvollen Päckchen. Wir kennen uns schon seit 15 Jahren und wissen, dass wir zusammen ein Dreamteam sind.

Das Bonusprogramm

Bonus 1

Du bist Teil unserer privaten Kurs-Gruppe

Bonus 2

Du bekommst unsere besten Meditationen gratis zum Download

Bonus 3

3 Q&A-Zoom-Meetings, in denen du gezielt Fragen zu den Kursinhalten stellen kannst. Termine werden nach Kursstart bekannt gegeben.

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Unsere Garantie für dich: Solltest du innerhalb deiner 14-Tage-Rückgabefrist nicht vollends mit dem Kurs zufrieden sein, bekommst du dein Geld selbstverständlich zurück!

Wir stehen zu 100% hinter unseren Inhalten und sind überzeugt, dass du damit deinen Stress bewältigen und mehr Gelassenheit leben kannst.

Unser Angebot an dich

✔ 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm inkl. 8 Stunden Video- und Audiomaterial

✔ Dein persönliches Workbook, das wir dir per Post zustellen

✔ Dein geschützter Kurs-Account mit Übersicht und Zugriff über alle Module und Inhalte

✔ Bonus 1: hochwertig erstellte Meditationen als Audio zum Download exklusiv für dich als Kursteilnehmerin

✔ Bonus 2: Dein Zutritt zu unserer privaten Kurs-Gruppe, in der du Fragen stellen und dich mit anderen Mamas austauschen kannst.

✔ Bonus 3: Q&A-Zoom-Meetings, in denen du gezielt Fragen zu den Kursinhalten stellen kannst. Termine werden nach Kursstart bekannt gegeben.

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Häufig gestellte Fragen:

Wie funktioniert das mit der Anerkennung bei meiner Krankenkasse?

Du erhältst von uns nach deiner erfolgreichen Teilnahme (bei 100 % Absolvierung des Kurses) ein Zertifikat, mit dem du dich an deine Krankenkasse wenden und die Rückerstattung fordern kannst. Die Techniker Krankenkasse bezuschusst z.B. mit 100 Euro.

Wieso sollte ich das Training gerade bei euch buchen?

Dieses Stressbewältigungsprogramm für Mütter (von den Krankenkassen anerkannt) ist einzigartig. Wir sind Pädagoginnen und Resilienztrainerinnen aus Leidenschaft. Zusammen bündeln wir unsere Kräfte und Stärken für dich und schnüren die Essenz aus Erfahrung und Fachwissen zu einem unvergleichlich wertvollen Päckchen. Wir beide kennen uns schon seit 15 Jahren und wissen, dass wir zusammen ein Dreamteam sind. Zusätzlich wissen wir aus eigener Erfahrung wie es ist, als Mama am Ende seiner Kräfte zu sein. Die Methoden, mit denen wir unser Leben verändert haben, wollen wir an dich weitergeben.

Wie genau läuft das Training ab?

Du erhältst vor Beginn des Trainings ein wunderschönes, inspirierendes Workbook mit allen Erklärungen und Übungen. Dieses wird dich durch das Training begleiten. Jede Woche wird dir ein neues Modul freigeschalten, in dem wir das Thema, Hintergründe und Übungen erklären. Du bearbeitest alles im Workbook und erhältst jede Woche ein Glücks-Wanna-Do.

Wieviel Zeit sollte ich einplanen?

Pro Modul solltest du dir 90 Minuten Zeit einplanen. Das umfasst Videos, Übungen im Workbook und dein Glücks-Wanna-Do. Die Zeit kannst du dir flexibel einteilen, ganz wie es zu dir und deinem Mama-Alltag passt.

Wie kann ich bezahlen?

Du hast die Möglichkeit per Überweisung oder Paypal zu bezahlen. Wenn du Fragen zur Bezahlung hast, wende dich einfach an uns: hallo@gluecksheldin.de

Was ist, wenn ich etwas nicht verstehe – kann ich Fragen stellen?

Ja, du kannst dich während des Trainings immer mit Fragen an uns wenden, du erhältst zu Trainingsbeginn die Kontaktdaten. Wir werden dir schnellstmöglich, jedoch spätestens innerhalb von 48 Stunden antworten. Außerdem kannst du deine Frage auch in unsere private Facebook-Gruppe stellen. Sie wird dann von uns oder einer anderen Mama beantwortet.

Kann ich den Kurs auch schneller machen als 8 Wochen?

Nein, die Vorgabe von den Krankenkassen ist, dass jede Woche ein Modul freigeschalten wird, dass du dann bearbeiten kannst. So kannst du die Inhalte gut verarbeiten und du kannst das Erlernte sofort im Alltag umsetzen.

Wenn ich mal keine Zeit habe den Kurs zu machen, kann ich das jeweilige Modul nachholen?

Ja, du kannst den Kurs auch in der Zeit machen, die du brauchst. Für die Krankenkassen-Erstattung ist nur wichtig, dass du 100 % absolvierst.

Ist der Kurs etwas für berufstätige Mütter?

Das Programm ist auf den 7 Resilienzschlüsseln aufgebaut. Das heißt nach der Einführung in das Themengebiet geht es in jedem Modul um einen Resilienzschlüssel. Wenn das Thema “Stress im Beruf / Vereinbarkeit” für dich gerade eine Herausforderung darstellt, dann wird das ganz automatisch zum Thema werden. Beispielsweise gibt es beim Resilienzschlüssel Akzeptanz eine Übung, in der es darum geht deine größten aktuellen Trigger zu bearbeiten.

Wie oft startet der Kurs im Jahr? Und wann das nächste Mal?

Wir starten ca. 3 Mal im Jahr.

Nächster Start: voraussichtlich Mai/Juni 22.

Danach wieder ca. Oktober 22.

Ich habe viel um die Ohren mit den Kindern und bin unsicher, ob ich den Kurs durchhalte.

Wir haben den 8-Wochenkurs bewusst so konzipiert, dass du den Kurs in deinem Tempo absolvieren kannst. Das jeweils nächste Modul wird dir dann freigeschaltet, wenn du mit dem letzten fertig bist. Es gibt in unserem Kurs keinen Zeitdruck, der Kurs soll dich unterstützen und dich nicht zusätzlich stressen! :)

Möchtest du uns etwas zum 8-Wochenprogramm fragen?