Kennst du das?
Du nimmst dir jeden Morgen vor, gelassener zu sein. Und dann eskaliert der Geschwisterstreit wieder schneller, als du „Frühstück“ sagen kannst.
Du reagierst, wie du es nicht wolltest. Wirst laut. Ziehst dich zurück. Oder funktionierst einfach weiter, obwohl du eigentlich keine Kraft mehr hast.
Abends liegst du im Bett und fragst dich, warum du es nicht schaffst, aus diesen Mustern auszusteigen.
Du jonglierst Kinder, Job, Mental Load und Partnerschaft und versuchst, alles unter einen Hut zu bringen.
Doch innerlich wächst der Druck. Dein Kopf sagt: „Du musst das schaffen.“ Dein Körper sagt: „So nicht mehr.“
Genau da setzt unser 1:1 Coaching an.
Für wen ist das 1:1 Coaching gedacht?
Für Mütter, die
• merken, dass sie in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren
• sich überfordert fühlen und eines sofort ändern wollen
• ein Thema haben, das sie nicht mehr vor sich herschieben möchten
• nicht Monate lang begleiten werden wollen, sondern eine klare Kurzzeitlösung suchen
Was bringt dir das Coaching konkret?
Du bekommst
• mehr innere Ruhe in Situationen, die dich aktuell überfordern
• Klarheit, warum du so reagierst, und wie du es direkt verändern kannst
• mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen, damit Entscheidungen leichter werden
• ein realistisches Ziel, das du in drei Sessions erreichen kannst
Typische Ergebnisse:
ruhiger bleiben, Selbstwert kennen und Grenzen klarer setzen, Trigger besser verstehen, weniger Schuldgefühle, stabiler im Alltag sein.
Wie arbeiten wir im 1:1 zusammen?
Ich – Olivia – stelle das für dich passende Konzept zusammen. Ich arbeite z.B. mithilfe des ressorcenorientierten, lösungsorientierten Kurzzeitcoachings, mit verhaltenstherapeutischen und somatischen Konzepten.
Das heißt: Wir konzentrieren uns auf das, was dich jetzt entlastet.
Wir verbinden
• kognitive Arbeit
(Verstehen deiner Muster, neue Perspektiven, Arbeit mit inneren Anteilen)
• somatische Arbeit
(Orientierung, Atem, Nervensystem beruhigen, innere Sicherheit aufbauen)
So kommst du nicht nur zu neuen Erkenntnissen, sondern zu spürbarer Veränderung.
Wie läuft das Coaching ab?
✔️Das Coaching findet online per Zoom statt.
1. Startgespräch 30 Minuten
Wir klären dein Ziel und was in drei Terminen realistisch erreichbar ist.
2. Vorbereitung
Olivia erstellt einen klaren Plan, wie wir dein Ziel angehen.
Bei Bedarf holt sie sich Supervision von erfahrenen Coaches/Therapeutinnen.
3. Drei Sessions à 60 Minuten
Immer mit Orientierung, Arbeit am Kernpunkt und einem kleinen Schritt für deinen Alltag.
4. Zwischen den Terminen
Du kannst kurze Fragen stellen, wenn etwas auftaucht.
Was macht das Setting besonders?
• klarer 3-Session-Rahmen
• kein „Monate lang an Themen drehen“
• Fokus auf das, was wirklich Veränderung bringt
• traumasensibel, humorvoll und bodenständig
• spürbare Entlastung, nicht nur kognitives Verstehen
Was kostet das Coaching?
450 Euro zzgl. MwSt. auf Rechnung
(entspricht 535,50 Euro brutto)
Darin enthalten sind:
- 30 Minuten Startgespräch
- 3 x 1 Stunde Coaching
- intensive Vorbereitung
- ein klarer Plan, wie du dein Ziel erreichst
- Dokumentation und Aktionsplan für dich nach jeder Session
Wie kannst du starten?
Kurzes Formular ausfüllen.
Ich prüfe, ob dein Thema für diesen Kurzzeitrahmen geeignet ist und schicke dir Terminvorschläge für unser Briefinggespräch.
Nachricht an Olivia
Wer ich bin
Ich bin Olivia (Hornsmann).
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in Veränderungsprozessen – als Coachin, Trainerin und inzwischen auch als Mutter von drei Kindern, die mich täglich daran erinnert, was echte Resilienz im Alltag bedeutet.
Ich bin
- studierte Magisterpädagogin (Schwerpunkt Erwachsenenbildung, Psychologie im Nebenfach)
- Resilienz- und Stressbewältigungstrainerin
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- aktuell in Weiterbildung zur traumasensiblen und somatischen Begleitung von Frauen
In meiner Arbeit verbinde ich fundierte psychologische Methoden mit körperorientierten Ansätzen. Mein Ziel ist, dass du nicht nur verstehst, warum du so reagierst, sondern dass dein Körper lernt, etwas anderes möglich zu machen.
Klar, strukturiert, humorvoll, traumasensibel und alltagsnah.♥️