1. Begrüßung & Vorstellung (00:00 – 03:00)
– Willkommen und technische Hinweise
– Vorstellung der Moderatorinnen Kathi & Olivia
– Zielsetzung des Webinars

2. Herausforderungen von Müttern (03:01 – 12:30)
– Teilnehmerinnen teilen ihre größten Herausforderungen
– Themen wie Durchzug-Schalten, Geschwisterstreit, morgendlicher Stress
– Anerkennung gemeinsamer Probleme: „Du bist nicht allein“

3. Die Vision von Glücksheldin (17:20 – 20:00)
– Persönliche Erfahrungen von Kathi & Olivia
– Weg aus Stress und Überforderung
– Warum sie Glücksheldin gegründet haben

4. Was du heute mitnehmen kannst (20:01 – 27:45)
– Wie Selbstregulation als Mutter funktioniert
– Erste praktische Tools zur direkten Anwendung
– Vorstellung der Glücksheldin-Methode

5. Die Glücksheldin-Methode (27:46 – 40:15)
– Drei Ebenen der Veränderung:
🧘🏻‍♀️Entspannung im Körper
✨Entlastung im Kopf
❤️Entlastung im Außen
– Wissenschaftliche Grundlagen und Resilienzkonzept

6. Praktische Übungen (40:16 – 55:30)
– Not-to-do-Liste: Was lasse ich bewusst weg?
– Atemübung zur körperlichen Entspannung
– Zeitmanagement: Parkinson’sches Gesetz

👩‍👧‍👦Übungen für Kinder (z.B. Wutvulkan, Löwenatmung)

7. Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin (55:31 – 1:05:00)
– Helen berichtet über ihre Veränderung durch das Glücksheldin-Programm
– Vorher-Nachher-Effekt
– Umsetzung im Alltag

8. Vorstellung des Glücksheldin-Programms (1:05:01 – 1:15:45)
– 4-monatiges Programm zur Stressbewältigung
– Kursaufbau und Inhalte
– Live-Termine, Community, Workbook
🎁 Bonus: 1:1-Coaching für erste 10 Teilnehmerinnen bis 20.2. um 22 Uhr

9. Verlosung eines Programmplatzes (1:15:46 – 1:20:30)
– Teilnahmebedingungen
– Gewinnerziehung live

10. Abschluss & Verabschiedung (1:20:31 – Ende)
– Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
– Aufruf zur Selbstfürsorge und Selbstbestimmung
– Kontaktmöglichkeiten für weitere Fragen: hallo@gluecksheldin.de

Dankeschön und Ausblick